行为治疗常用的方法之自控学习疗法的内容包括:
一、是检查自我要求逐步的达到支配。
二、评估自我的表现,要学会制定一些切合实际的一些目标,目标宜小不宜大,能够顺利完成为最重要。
三、就是分析自我的行为,要学会能够比较正确的认识成功和失败的原因,做一个调整。
四、强化自我的表现,那么要学会提高维持有积极意义活动的一些水平。
行为治疗常用的方法之自控学习疗法的内容包括:
一、是检查自我要求逐步的达到支配。
二、评估自我的表现,要学会制定一些切合实际的一些目标,目标宜小不宜大,能够顺利完成为最重要。
三、就是分析自我的行为,要学会能够比较正确的认识成功和失败的原因,做一个调整。
四、强化自我的表现,那么要学会提高维持有积极意义活动的一些水平。
以上内容仅供参考
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