行为治疗常用的方法之自控学习疗法

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医生主讲实录

行为治疗常用的方法之自控学习疗法的内容包括:

 一、是检查自我要求逐步的达到支配。

二、评估自我的表现,要学会制定一些切合实际的一些目标,目标宜小不宜大,能够顺利完成为最重要。

三、就是分析自我的行为,要学会能够比较正确的认识成功和失败的原因,做一个调整。

四、强化自我的表现,那么要学会提高维持有积极意义活动的一些水平。

以上内容仅供参考

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