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医生主讲实录

一、胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯,有些人使用某种食物特别容易产气或者是胀气,就必须根据经验避开某些特定的食物。

二、吃东西时细嚼慢咽,而且不要一次性的吃太多太撑。

三、平时避免喝碳酸饮料,嚼口香糖并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。

四、少吃还有糖果或者是山梨醇的食物或甜点,因为这也是产气的元凶。

五、豆类食品一定要煮到熟烂才吃,因为它硬的都舍不但不好消化还容易造成胀气。

六、饭后不要一直稳坐在沙发上,可以起身走一走洗个碗或者是散步,温和轻缓的运动都有助于消化。

以上内容仅供参考

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