睡眠卫生不良的诊断至少应该包括第一项和第二项。第一项患者有失眠或者是过度思睡的主诉,第二项至少存在下列的症状之一:第一,每个星期至少有两次白天午睡或者是打盹;
二,就寝时间和觉醒时间变化无常;
三,每周至少有两到三次赖床不起;
四,在就寝前常规使用乙醇、仙草或者是咖啡因等物质;
五,就寝前比较近的时间内进行体育锻炼;
六,就寝前比较近的时间内进行令人兴奋或情绪激动的一些活动;
七,患者会经常在床上进行一些和睡眠无关的活动,比方说看电视、阅读学习等等;
八,睡床令人不舒服,比方说床垫不好等等;
九,卧室的光线过于明亮,通风不好,不整洁,太热太冷,或者是,缺乏一些入睡的环境;
十,就寝前从事一些需要高度集中注意力的活动;
十一就是就寝前精神活动过于丰富,比方说思考、计划或者是回忆往事等等。
第三项就是多导睡眠图那么出现了一种以上,第一就是睡眠潜伏期延长;
第二就是睡眠效率下降;
第三,平凡的觉醒;
第四,早醒;
第五,多次小睡睡眠潜伏期的实验显示了一个过渡的嗜睡。
第四项就是没有躯体或者是精神疾病能够结束这些症状。
第五项就是临床表现不符合其他类型睡眠的一个诊断标准。