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• 高血压及冠心病做心脏康复有用吗

  高血压和冠心病，也需要积极的做心脏康复，高血压和冠心病病人，积极做心脏康复，可以显著降低血压，而且有些病人还能停止降压药物。通过做心脏康复，可以改善心肺功能，还能改善生活质量，提高心肺运动耐力等等。我们医院有几个，高血压的工作人员，我们对这几名工作人员进行了，以运动为核心的整体管理，经过三个月之后，这几个工作人员，全都停止了降压药物，就是不再吃降压药，而且他的血压，还能维持的非常平稳。但是这个地方强调的一点是，心脏康复它是一个长期的过程，就比如我们这几位，高血压的工作人员，也是患者，他如果不再进行心脏康复了，他后来因为各种原因，他也不再运动了，他的危险因素也没有好好控制，那么他的高血压还会复发。也就是说他的血压又开始升高了，所以说大家一定要注意，心脏康复是一个长期的过程，血压降至正常之后，必须还要继续做心脏康复，让它成为一种生活习惯，成为一种生活方式，这样才能达到更好的效果。

  

  01:58
  张振英 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-09-12 1951次

• 冠心病与高血压是否有关系

  冠心病和高血压是密切相关的，高血压是冠心病的非常重要的危险因素。长期的高血压可以导致动脉粥样硬化，加速冠心病的进程。同时长期的高血压，可以导致血管内皮功能的紊乱，或者是损伤，容易加速脂质斑块的形成，加速斑块的进程，从而容易导致冠心病，血管狭窄程度的加重。所以，高血压和冠心病是密切相关的，高血压是冠心病非常非常重要的危险因素，把血压控制好，对于冠心病的控制是非常好的因素，非常好的一点，血压控制不好，冠心病发生发展就会更快、更重。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-16 4054次

• 肩周炎康复保健操
  第一种方法是肩胛内收的运动。选择坐姿或者是站立的姿态，首先需要对肩部的放松，接着需要从两肩胛骨向内用力的按摩。第二种方法是钟摆运动。采取坐姿或者是站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶在向前向后摆动，由小到大，放松肩关节。第三种是木棍运动。患者可先平躺，双手掌心向上握住棍子的两端，接着逐步向上举至极限的角度，约十秒钟后再慢慢的放下。第四种是肩关节外展运动。站直或者是坐姿，放松肩部，将两只关节的手臂平放在桌子上，这个时候要求手肘弯曲成直角的状态，后再将前臂慢慢的向上抬起，一直抬到最大的幅度，保持这个姿势十秒钟左右，慢慢的放下手臂。第五种是屈肘甩手。患者背部靠墙站立或者是仰卧在床上，上臂贴身，屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
  语音时长 1:47”
  冯明静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-14 13496次

• 高血压的保健操
  首先，要有准备动作：坐在椅子、沙发上，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上，关节成九十度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松呼吸均匀。按揉太阳穴，顺时钟旋转一周为一拍，约做32拍。按摩百会穴，用左或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。按揉风池穴，用双手指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。摩头清脑，两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。擦颈降血压，先用左手大鱼际擦摩右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍共做32拍。揉曲池穴，降血压先用右手再换左手，先后按揉肘关节处曲池穴旋转一周为一拍共做32拍。揉关宽胸，先用右手大拇指按揉左手内关穴然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍共做32拍。引血下行，分别用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴。调胸调气，两手放松下垂，然后握空拳屈肘抬起提肩向后扩胸最后放松还原。
  语音时长 2:41”
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-03 3980次

• 脊椎保健操怎么做
  病情分析：脊椎保健操，首先以站立姿势双脚分开与肩同宽，然后双手插腰，轻轻左右摆动身体，然后做扭腰运动，做前弯腰运动。还可以适当跳跃，同时双手向上拍打。屈膝趴在床上，做前爬行动作。另外，还可以通过仰卧起坐，俯卧撑，单杠训练锻炼脊椎。意见建议：在日常生活中，尽量避免长时间压迫脊柱和背部，以免引起背部扭伤，导致背部疼痛。患有脊椎疾病人群，还应当定时做脊柱超声检查，积极预防脊椎外伤和脊椎周围平滑肌痉挛。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-05 402次

• 颈椎保健操怎么做
  颈部保健操主要就是颈部8字操或米字操，即用头部写8字或米字，还可以颈椎向各个方向的活动度锻炼来缓解颈部肌肉的紧张。但是日常对于颈椎的保护非常重要，特别在长时间颈部保持一姿势或者低头后，经过30-40分钟就要适当活动放松颈部，避免过猛过快的转动颈椎造成损伤。还可以通过轻度负重做耸肩的动作来增强颈部肌肉力量，可以有效缓解颈部劳损，需要循序渐进的增加锻炼的程度和力量。如果有颈痛或者伴有手麻痛，手脚无力，及时就诊正规三甲医院骨科，明确病情后由专业医师给予治疗建议。
  郑声雄 主治医师解放军第四七六医院

  2019-01-13 4203次

• 眼保健操步骤
  眼保健操的步骤一般有六步，包括揉攒竹穴、按睛明穴、按四白穴、按太阳穴、按风池穴、眼穴。1、揉攒竹穴：攒竹穴在两个眉梢内侧，可以用拇指按压，也可以旋转式按压。2、按睛明穴：睛明穴在两个内眼角的鼻根部，方法是用拇指按压或旋转性的按压。3、按四白穴：四白穴在下眼眶的上颌骨上小凹陷处，可以用食指进行按压。4
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-05-17 30543次

• 眼保健操治疗近视
  通过眼保健操治疗视力的说法并无科学依据，但不能否认眼保健操缓解眼部疲劳的护眼作用。现在还没有科学依据证明单纯靠眼保健操能治疗和矫正近视，眼保健操的原理主要是基于中医传统穴位按摩，通过按揉眼部周围肌肉，疏通经络气血，起到缓解眼部疲劳的作用。平时都有这样的经历，看书或者看电脑累了，揉一揉眼周的肌肉，就会
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-01-24 204次