在饮食方面,一定要注意限制盐的摄入量,健康成年人每天盐摄入量不超过六克,包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
在研究发现吃盐过多,是引起高血压的重要原因,饮食不要过甜,限糖,糖含量比较高的食品主要是米、糕点等,建议要主食方面粗细搭配,比如玉米、豆类、荞麦,最好不要吃或者少吃油饼、油条、炸糕、巧克力、奶力雪糕等,不要过于油腻。
在饮食方面,一定要注意限制盐的摄入量,健康成年人每天盐摄入量不超过六克,包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
在研究发现吃盐过多,是引起高血压的重要原因,饮食不要过甜,限糖,糖含量比较高的食品主要是米、糕点等,建议要主食方面粗细搭配,比如玉米、豆类、荞麦,最好不要吃或者少吃油饼、油条、炸糕、巧克力、奶力雪糕等,不要过于油腻。
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