第一、要注意控制体重,控制体重指数应该是在24千克每平方米以下。
第二、适当多吃一些蔬菜水果,多吃维生素c维生素a维生素e含量比较高的食物,这样可以预防冠心病、心绞痛以及心肌梗死的发生。要低盐低脂饮食,低盐是每天摄入盐的量为6克以内,不要超量以免引起高血压和冠心病。低脂饮食是少吃肥肉油腻食物,应该低胆固醇饮食,并且要戒烟戒酒,适当的有氧运动,例如爬山、蹬车等都是有氧运动。
第一、要注意控制体重,控制体重指数应该是在24千克每平方米以下。
第二、适当多吃一些蔬菜水果,多吃维生素c维生素a维生素e含量比较高的食物,这样可以预防冠心病、心绞痛以及心肌梗死的发生。要低盐低脂饮食,低盐是每天摄入盐的量为6克以内,不要超量以免引起高血压和冠心病。低脂饮食是少吃肥肉油腻食物,应该低胆固醇饮食,并且要戒烟戒酒,适当的有氧运动,例如爬山、蹬车等都是有氧运动。
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