成年人不同日三次测得的血压大于等于140毫米汞柱,或者是90毫米汞柱就是高血压。
测血压的同时还要注意测量前应该安静的休息至少十分钟才能够达到准确的数值,如果确诊是高血压,需要从生活方式和药物两方面进行功能干预生活要有规律三餐定时不可过饱,低盐低脂饮食清淡饮食非常重要,每天饮食的食盐量应该在五克之内。
多吃一些高钾的食物高钙食物,白天要有适当而充足的运动,如果体重超标要减肥限制烟酒,不要紧张劳累放松工作学习生活的节奏,晚上不要熬夜,还要有充足的睡眠,还要干预高血脂症的危险因素配合良好的治疗方式才有利于血压的平稳还要配合药物治疗。
从你目前的血压来看,血压比较偏高建议平时注意饮食习惯在医生的指导下服用降压药物治疗。