问什么是承重训练

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• 帕金森康复训练

  帕金森病的康复说起来是一个非常大的话题，从我们常规的来说。帕金森病首先一定要进行体育锻炼，比如说帕金森病人，他出现了静止性震颤，但是当我们手拿起来，做一些握拳，做一些拍打的时候，可以发现他的震颤完全消失了。这其实就提示着帕金森病人如果运动，可以明显地改善我们的症状，可以使我们的疾病，起到一些延缓的作用。所以帕金森病人一定要记住，体育锻炼是非常必要的，也是康复里最重要的一个方式。当然我们帕金森病，还会出现其他的症状，比如说姿势保持障碍了以后，走路会弯腰，比如说脚尖向前冲。那这类我们康复的时候，就要教患者如何脚跟着地，收腹挺胸向前走。我们患者还会出现一些，吞咽的困难，这时候我们教导患者，如何做一些训练，让我们进食更正常。所以帕金森患者康复是一个非常重要，也是非常广的一个话题，其中一点最重要的，就是一定要运动。

  

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  徐欣 副主任医师中国人民解放军总医院

  2019-01-31 24406次

• 长短腿怎么训练

  长短腿的康复锻炼，一般来讲，如果是功能性不等长，那这种康复锻炼就显得非常的重要了。尤其是对这种骨盆倾斜，或者是脊柱的轻度侧弯。那么对于康复训练，主要是要训练关节的活动度和两侧肌肉的强度和协调性。如果对于双下肢的结构性的不等长。我们的康复训练，就主要是要保证，我们这种双侧的关节，尤其是髋关节的内收外展的活动要保持正常，不要因为长时间的短缩，导致一侧的肌肉挛缩。如果是要通过这种手术，去解决不等长的话，那么术后的康复锻炼也是非常的重要，需要在延长的骨段邻近的关节，一定要做非常有效的康复锻炼。

  

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  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 13299次

• 什么是承重训练
  承重训练是在直立状态下机体抵抗重力进行运动的一种训练形式，行走和跑步属于此类训练。快速的行走，长距离的行走，或者山地行走对增加骨量具有重要意义。普通行走并不产生很大的影响。承重有氧运动增加骨量的效果最佳。老年人的承重运动包括快走，舞蹈等。对于年轻人而言，还可以采用下肢绑沙袋，增加阻力进行跑步运动等承重抗阻力训练，可以看出承重运动中很多都不适合老年人，因为承重通常对关节健康有较高的要求，而老年人常有骨关节炎的退行性变，打太极拳等也可算是承重运动，是比较符合老年人骨关节特点的承重运动。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-11-08 1827次

• 什么是放松训练
  放松训练又叫松弛疗法，它是通过训练有意识的去控制自己的心理、生理活动，降低唤醒水平，改善机体紊乱功能的这样一种心理治疗的方法。它作为一种辅助性的治疗措施，和其它的一些治疗方法配合使用的，临床当中应用比较多，通过身体或者肌肉的放松，可以达到一个心理状态或者是情绪的放松，放松训练应该在一个安静的室内进行，避免周围环境的干扰或者是刺激，可以集体训练也可以单独的进行训练。目前，临床上这种放松训练比较常用的就是渐进式肌肉放松训练，应用比较广泛，特点就是从身体的某一个部位开始进行训练，完成以后再放松，相邻的一部分肌肉以此逐步扩展，最终让全身的肌肉得到有效的放松，渐进式放松训练它是对抗焦虑的一个常用的办法，和系统脱敏疗法结合可以治疗各种焦虑性神经症、恐怖症，而且对各个系统的身心健康都有比较好的疗效。
  语音时长 1:46”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-02 16640次

• 什么是冲击性训练
  冲击性训练，是运动过程中骨骼与关节承受短暂而重复复合应力的一种运动训练形式。高冲击运动，一般需要双足同时离开地面，如跳跃，跑步，跳绳等。中等冲击运动，主要是瑜伽和健步走。低强度的运动，主要为散步，踏板操，骑车等。对于健康无症状的人群，跳跃等高冲击性训练下，可更好的促进骨质的形成和预防骨质的丢失。在进行这类运动训练时，要注意避免运动损伤，在运动之前一定要先做热身运动，充分舒展身体之后再进行高冲击运动。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 1001次

• 什么是抗阻肌力训练
  以增强肌力为目的的抗阻训练可在肌肉直接牵拉的方向刺激骨骼，也可在骨骼支持重力的情况下增加重力对骨骼的作用，因此也可以改善骨量。可采用哑铃、杠铃、橡皮圈或重力训练设备等方式。抗阻肌力训练还可通过增强平衡能力、协调能力和肌肉力量而降低跌倒、骨折风险。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 3004次

• 康复训练做哪些训练
  康复训练通常可以做关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练、柔韧度训练、吞咽功能训练等训练。1、关节活动度训练：是一种可以增强关节活动范围的训练方式，包括坐位体前屈、仰卧位髋内收、侧卧位髋外展等动作，也能防止关节僵硬。2、肌肉力量训练：此训练方式通常可以增强肌肉力量，能防止肌无力，患者可以平躺在床上，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-10 0次

• 阻氧训练有什么好处
  阻氧训练的好处一般有增强肌肉力量、增强肌肉耐力、提高心肺功能、减轻体重、增强自身体质等。但是在做阻氧训练时，也应结合自身情况循序渐进。1、增强肌肉力量：常见的阻氧训练一般有爆发式俯卧撑、悬垂举腿、壶铃甩摆等。做此项训练会使身体产生更多的红细胞，可以提高氧气的输送能力，可以使肌肉中的氧气含量提高，从而
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-10-16 0次