问喝酸奶会不会减肥
病情描述：
喝酸奶会不会减肥
答医生回答
韩昕健副主任医师
枣庄矿业集团中心医院内分泌科
2020-03-15
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孙婷婷主治医师
枣庄矿业集团中心医院内分泌科
2020-03-14
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早上空腹喝酸奶可以减肥吗早上空腹喝酸奶有助于减肥，酸奶里边含有丰富的氨基酸、蛋白质，还有B族的维生素，像这种B族维生素，有助于能量的正常代谢，所以有助于减肥。还有酸奶里边含有乳酸菌，这种乳酸菌有助于肠道菌群的正常的存在，可以起到润便和通便的作用，对于身体健康及减肥都是有意义的，所以早上喝酸奶可以有助于减肥。在喝酸奶的同时还要把握住减肥的总原则，就是总热量的摄入要小于消耗的总热量，再把握住消耗更多的热量，而大于摄入的总热量。在这个原则之下，早上喝酸奶就有助于减肥。
01:14
王德峰
主任医师河北工程大学附属医院
2021-06-02 4326次
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肠炎喝酸奶好吗肠炎本身是各种原因，导致的一个肠道的炎症，而无论对于一个感染性原因，还是自身免疫性原因，还是其他一些原因，都需要一些益生菌，而益生菌。我们平时日常食物当中，含有益生菌的就是什么，酸奶对于胃本身没毛病的，没有酸相关的胃肠道疾病的，这种是可以服用或者食用的，对肠道、对肠炎都是有好处的。但大家要记住，这种喝酸奶的时候，一定要注意避免什么，就是我们前面讲的肠炎患者，饮食禁忌，他避免特别凉的，所以酸奶最好温的，饭后喝，这样减少对胃肠道动力的一个刺激，而充分发挥它的益生菌，补充益生菌方面的一个作用。
01:13
彭涛
副主任医师北京大学人民医院
2020-02-25 4447次
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减肥喝什么酸奶如果是在减肥的情况下可以服用低脂的酸奶。因为酸奶中含有大量的乳酸菌，能够调节体内的菌群平衡，而且还可以促进肠道的蠕动，增加肠胃动力，对于消化和吸收具有很好的帮助。平时减肥的话一定要注意不吃油腻，还有辛辣刺激性的食物，保证肠胃的一个稳定。平时还需要结合户外的运动，可以做一些有氧缓慢的一些运动，像快走或者是慢跑等。平时晚上一定要饮食清淡为主，不吃一些油腻的，可以只吃青菜，不吃主食。像中午可以吃一些鸡、鸭、鱼肉，补充身体所需的蛋白质，还有一些微量元素，早上可以喝一杯牛奶，一个鸡蛋和全麦面包片。语音时长 1:27”
黄萍
主治医师扬州市中医院
2019-01-02 38594次
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减肥能喝酸奶吗首先减肥期间是可以喝酸奶的，不但能喝酸奶，还可以多喝一些酸奶有助于减肥，酸奶中含有大量的活性的乳酸菌，能够有效的调节体内的菌群平衡，尤其是胃肠道的菌群平衡，能够促进我们胃肠道的活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，能够达到一定的清肠瘦身的作用，不仅能够提供足够的钙质，还能帮助肥胖者降低体重。用酸奶减肥是十分好的方法，尤其是搭配一些食物减肥就更好了，这个时候可以吃一些酸奶加燕麦，把二百毫升的酸奶和一碗燕麦粥放到一起搅拌均匀，每天早中晚当三餐食用，燕麦中含有丰富的b族维生素和膳食纤维，矿物质，有利于加速体内的新陈代谢，能让身体瘦下来，酸奶加上燕麦是减肥的特别好的食物。语音时长 1:15”
王阳阳
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2018-11-30 51850次
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睡前喝酸奶减肥吗睡觉前喝酸奶是可以帮助消化食物的，起不到减肥的功效。如果想减肥，那么建议一定要通过运动或者是食疗来慢慢控制。建议可以采取有氧运动和无氧运动相结合，饮食中多加注意，要以清淡的食物为主，不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃大油大腻的食物。
于奎营
主治医师淄博市第一医院
2019-02-17 2602次
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晚上喝酸奶能减肥吗晚上喝酸奶，对减肥是有帮助的。肥胖患者应当控制饮食，增加体力活动和体育锻炼，必须做到持之以恒，以便减轻体重，从而达到减肥的目的。平时要养成良好的饮食习惯和饮食规律。以低热量，低脂，低盐的饮食为主，少吃零食和甜食。
贾树宝
副主任医师国药同煤总医院
2019-01-15 2902次
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喝酸奶会不会长痘喝酸奶本身不会直接导致长痘。酸奶是一种营养丰富的饮品，含有乳酸菌、蛋白质等对人体有益的成分，适量饮用对身体有诸多好处。但过量饮用酸奶或者饮用含糖量高的酸奶可能会增加长痘的风险。这是因为过量饮用或高糖酸奶会引起血糖波动，进而刺激胰岛素分泌，增
王晓彦
主任医师首都医科大学附属北京天坛医院
2025-01-22 0次
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喝酸奶会不会长痘喝酸奶一般是不会长痘的。酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B2的重要供给来源之一，酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的辅助作用，可以缓解便秘。酸奶中含的双歧杆菌还可以有效促进消化，增强食欲，从而实现增强肠胃
王晓彦
主任医师首都医科大学附属北京天坛医院
2022-06-15 1248次
