问腰痛能运动吗

为你推荐

• 痔疮能运动吗

  一般来讲，痔疮患者如果是血栓外痔、炎性外痔及内痔突出嵌顿的时候，由于患者疼痛难忍而不能活动。像一般的就是结缔组织性外痔、静脉曲张性外痔、内痔、混合痔，这样的患者一般不会影响运动。适当的体育锻炼，特别是下肢及臀部的肌肉活动，还可以促进血循环，减少血液淤滞，反而倒利于改善痔疮的发生、发展，对患者来讲是有好处的。所以痔疮的患者，除非不能活动，一般还是尽可能的参加体育锻炼。

  

  01:09
  薛建国 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-10 29989次

• 肛裂能运动吗

  很多的年轻人患有肛裂，尤其女孩子患肛裂的比例很多。如果在肛裂的初期，症状也比较轻，可能在大便干燥的时候才会出现肛裂便血、疼痛的情况。所以我们要注意饮食的保养，多吃蔬菜水果，这样能保证大便通畅，对于肛裂的发生有很大的预防作用。这个时候对于患者的运动，没有任何的影响，可以进行体育运动。剧烈的运动或者深蹲，可能对于裂口有很大的影响，这个时候我们建议运动要得当、要适度，避免肛裂进一步的加重。

  

  01:04
  李辉 主任医师中日友好医院

  2019-11-15 6678次

• 腰痛怎么运动
  如果是腰椎增生退变性疾病，腰肌劳损引起的腰痛，可以通过腰背肌锻炼的运动方式来缓解腰痛，预防病情加重。具体锻炼方法为飞燕式，病人俯卧在床面上，腹部与床面接触，双上肢、双下肢向后伸，上抬离开床面。头部上抬，坚持10-15秒钟，然后放松5-10秒钟，为1次，以10次为1组，每日锻炼6-8组，通过腰背肌锻炼的运动方式可以强壮腰背部的肌肉，起到保护稳定腰椎、缓解腰痛的作用。
  语音时长 01:20”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-12-05 1125次

• 腰痛适合什么运动
  腰痛适合锻炼腰背肌的运动，能够有效的强壮腰背部肌肉，起到保护稳定腰椎，缓解腰部疼痛的作用。一般常进行的运动为飞燕式锻炼或拱桥式锻炼，飞燕式锻炼为病人俯卧在床面上，双上肢、双下肢向后伸抬离床面，头部上抬，只留腹部与床面接触，坚持10-15秒钟为一次；拱桥式锻炼，病人仰卧在床面上，以头部，双肘，双足跟为支撑点，将背部撑起，抬离床面，坚持10-15秒钟为一组。上述锻炼方法建议在康复师指导下进行，循序渐进地增加锻炼量，可以有效的缓解腰痛。
  语音时长 01:18”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-10-26 1147次

• 腰痛怎么运动
  病情分析：腰痛急性发作期间不能运动，腰痛缓和后可以进行低强度有氧运动如散步、倒走、太极拳，腰椎负荷较小的运动如游泳，加强腰背肌力量的锻炼如五点支撑等。意见建议：腰痛患者应避免剧烈运动，运动时可佩戴腰围保护腰部，避免久站久坐，避免过度劳累，注意做好腰部保暖，防止受凉。加强腰背肌训练，增强腰背肌肉力量，能够缓解腰痛。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-08-13 401次

• 腰痛做什么运动
  病情分析：腰痛可以做一些低强度有氧运动如散步、太极拳，腰椎负荷较小的运动如游泳，以及增强腰背肌力量的锻炼如五点支撑等。意见建议：腰痛急性发作期应注意休息，腰痛缓解后适当进行运动，避免剧烈运动，避免过度劳累。注意做好腰背部防寒保暖，睡硬板床，减少反复弯腰的活动，保持正确的身体姿势，避免久站久坐，有助于缓解和预防腰痛。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-08-11 601次

• 运动过量腰痛几天能好
  运动过量腰痛大概需要2天到5天才能好。该现象通常是局部乳酸堆积引起，也有可能是肌肉损伤导致。如果是因为乳酸堆积导致的腰痛，一般可以自行恢复，且恢复的时间较快，大概2天就能好。如果是肌肉损伤所致，可能需要通过用使用药物的方式进行治疗，恢复周期相对来说较长，大概需要5天才能好。肌肉劳损导致的腰痛，可以遵
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次

• 腰痛做哪种运动有益
  腰痛通常做拉伸、腹肌练习、游泳等运动有益，但在运动时应避免过于剧烈。1、拉伸：对于腰痛的患者平时可适当的进行拉伸运动，主要是向后仰卧，并把双腿弯曲，双手放在胸前，先缓慢地将右膝拉到胸部，同时用双手抱住膝盖，坚持20秒，再缓慢放松，重复同样的动作，坚持20秒，这个动作可以拉伸腰背部肌肉，促进血液循环，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-07 0次