问腰椎间盘突出能练太极拳吗

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• 老人练太极拳能预防脑血栓吗

  答案是肯定的，太极拳是我们中国一个比较传统的强身健体的锻炼办法，其实太极拳是一个有氧运动，是一个体育锻炼，所以它必然会减少我们常见的引起脑血栓的原因。对于我们治疗高血压、糖尿病等降低血脂都很有帮助。所以太极拳是我们脑血栓治疗的一个很好的手段。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-11-25 2385次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83968次

• 腰椎间盘突出能练太极拳吗
  腰椎间盘突出是可以练习太极拳的。练习过程中注意不要腰部过度扭转，以免扭伤腰部。注意可以佩戴腰围保护腰椎，避免久坐久站及弯腰劳累。练习太极拳的时候以不出现明显的不适为度，除了太极拳，建议进行游泳，慢跑等锻炼，对腰椎的恢复也有帮助。同时对腰部也没有明显的损伤。爬楼爬山，举重物等锻炼不建议进行，因为容易造成腰椎的过度疲劳。如果锻炼后有腰部的不适感觉，可以局部适当冰敷处理，适当减少锻炼量。锻炼前建议做好热身活动，平时饮食建议高蛋白高钙饮食。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-09-29 1276次

• 腰椎间盘突出可以练太极拳吗
  在发现腰椎间盘突出以后是可以练太极拳的，因为太极拳属于比较温和的运动，还能够加强腰部肌肉、筋膜、韧带力量，能够减轻椎体间的椎间盘受压，对于腰椎间盘突出症状减轻有一定的帮助作用。在出现腰椎间盘突出以后也可以行平板支撑、飞燕活动、吊单杠、撑双杠运动以及游泳运动，来加强腰部肌肉、筋膜、韧带力量，以稳定腰椎结构，以减轻腰部椎体受力，以减轻腰椎间盘突出症状。但是在发生腰椎间盘突出以后一定要避免腰部外伤，避免受凉，避免长时间弯腰活动，坐着时要多注意坐姿，以免加重腰椎部位负担引起椎体间的椎间盘过度的受到挤压，导致腰椎间盘突出症状加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-30 3321次

• 腰椎间盘突出可以练太极拳吗
  病情分析：腰椎间盘突出如果病情稳定，没有临床症状时可以练太极拳，太极拳动作缓慢柔和，活动度适中，腰椎负重不大，能一定程度缓解腰肌僵硬。腰椎间盘急性发作期是需要绝对卧床休息，避免任何活动。意见建议：腰椎间盘突出稳定期除了可以练太极之外还可以选择散步、游泳、瑜伽等活动，但需要注意活动强度和时间，要量力而行，劳逸结合，避免剧烈运动。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-04 702次

• 腰椎间盘突出可以练杨氏太极拳吗
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，如果没有明显的症状，是可以适当的进行练杨氏太极拳的，但是如果腰椎间盘突出引起的腰疼腿疼腿麻的症状，还是要积极的多睡硬板床休息比较好，尤其是处于急性期更应该做到严格卧床休息，避免进行锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-28 1101次

• 膝盖痛能练太极拳吗
  太极拳虽然是很好的养生保健的运动，但是也不是每个人都适合练的，太极拳虽然有很多流派，但总归需要半蹲的状态来完成各种动作，而膝关节作为我们身体上最复杂的大关节，它承受了我们一大半的体重，半蹲时膝关节的承受的重量增加，加重关节之间的磨损，对于腿部力量不强的人以及膝关节有损伤的人来说长期这样锻炼反而还增加
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2021-11-30 555次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次