问小腿肌肉酸疼怎么办

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• 小腿骨折肌肉萎缩怎么办

  小腿骨折后，由于在治疗的早期，主要是限制患肢的活动，并且患肢不能下地行走，以卧床休息为主，从而导致患肢的肌肉，发生了废用性的萎缩。这个是不可避免的，但是大家也不必惊慌，因为这种萎缩是可以通过后期的锻炼，来达到恢复的。具体的做法，就是要重视患肢的功能锻炼，在早期不能负重的时候，要加强患肢的肌肉收缩功能锻炼；在可以负重的时候，要积极地进行落地行走功能锻炼；而在骨折完全愈合后，要进行中高强度的力量训练，通过这些功能锻炼，萎缩的肌肉是可以恢复的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 4945次

• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 14384次

• 健身肌肉酸疼怎么办
  对于病人出现了健身肌肉酸疼的情况，主要是肌肉受到长期反复的受力牵拉，引起了肌肉的肌细胞水肿情况的发生。从而就会引起明显的肌肉酸痛，所以出现这种情况以后，一定在健身后行肌肉的放松活动。并且可以行肌肉酸痛部位的热敷来促进肌肉的血液循环，从而促进水肿的消退。必要时可以应用活血化瘀药物治疗，来促进水肿的消退，从而缓解肌肉酸疼的症状。如果说病人肌肉酸疼的症状严重影响了正常的工作生活，这种情况可以适当的应用非甾体类抗炎药物或者是针灸理疗的治疗，来缓解症状或提高生活质量。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-08 10773次

• 小腿肌肉抽筋怎么办
  当发生抽筋时尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚趾向上，然后身体前倾，努力用双手，去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。这样用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。当腿抽筋时还可以用单足跳的方式来缓解，腿抽筋，忍着疼痛，用抽筋的足立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人也随之往上拔高。但是一定要记得，手里一定要扶着东西，以免摔伤。当脚抽筋时，身边的人可以快速的去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部，记得敷的时候尽量要伴随着按摩，对于拉直抽筋是很管用的一种方法。当身边人发生有抽筋的现象的时候，记得可以坐在抽筋人的对面，然后双手拉在一起，用自己的脚，对对方抽筋的腿的脚掌心相对，然后自己的脚用力地去压对方的脚趾，让对方抽筋的腿保持伸直，这样可以很快地减缓抽筋。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 22695次

• 怀孕晚期小腿肌肉酸疼怎么办
  病情分析：如果在怀孕晚期出现小腿肌肉的酸痛，那么一般考虑是由于怀孕期间受凉所形成的，或者是由于这段期间过度劳累，建议要及时去医院检查。意见建议：如果经常出现酸痛的话，那么建议要及时进行按摩，这样可以有效的促进血液的循环，另外在这段期间不能做剧烈的运动，注意要保持良好的心情。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-08 2301次

• 健身肌肉酸疼怎么办
  健身之后导致了肌肉的酸痛，这种情况下首先还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，口服一些消炎镇痛药物双氯酚酸钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸哌立松。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-11 1601次

• 小腿肚下面肌肉酸疼
  小腿肚下面肌肉酸疼可能是下肢静脉曲张引起的，也可能是骨质疏松导致的，需要在医生指导下手术治疗、口服药物治疗。1、下肢静脉曲张：下肢静脉曲张是下肢表浅静脉功能障碍导致的疾病，主要是因为长久参与重体力劳动、下肢活动少、长时间站立不动、排尿困难等引起的，患病后患者一般表现为双腿轻度水肿、小腿肌肉痉挛等，还
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-18 561次

• 孕妇小腿肌肉酸疼是怎么回事
  孕妇小腿肌肉酸疼可能是过度劳累、站立时间过长、受凉、缺钙、肌筋膜炎等原因所致，可以针对原因采取有效的方法进行缓解。1、过度劳累：孕妇长时间从事重体力劳动，会使肌肉产生乳酸，乳酸堆积则会出现肌肉酸疼的症状，可伴有乏力、困倦、嗜睡等症状。平时应该注意劳逸结合，避免身体过度劳累，以免影响胎儿的生长发育。2
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-12-29 0次