问拇外翻如何自己锻练好方法怎么做

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• 如何预防拇外翻

  预防拇外翻就要看有没有得拇外翻的因素，比如父母都有拇外翻，有遗传倾向，这时候可能就要从小小心，包括穿鞋不要穿太瘦、太窄的鞋。同时要练习脚部的力量，就是足趾本身的力量，也就是足内在肌，尤其是向内要练习拇展肌的力量，使指脚趾有主动向内的力量，包括还要练习腓骨长肌的力量，使拇趾向内偏，使足弓稳定，第一跖趾关节稳定才能预防拇外翻的发生。如果本身还出现了平足等问题，就要积极治疗平足，比如使用矫正支具、矫正鞋垫，或进行手术治疗，拇外翻也就不会发生了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 1375次

• 拇外翻疼痛怎么解决

  拇外翻的疼痛多数人表现拇趾指本身的疼痛，可以是拇趾的内侧，拇囊处的红肿热痛也可能是拇趾关节内疼痛，如果疼痛持续，就需要解决拇趾畸形，比如通过手术方法摆正，摆正后拇趾关节对位是正的，拇趾内侧增生的骨包就会得到缓解或者缓解突出。缓解突出后与鞋之间的摩擦就会变小，疼痛就会减轻，当然拇外翻的疼痛有时不仅是拇趾疼痛，可能是第二趾、第三趾疼痛，可能是脚掌的疼痛都是由于拇外翻引起的疼痛，很多病人就诊并不是拇趾疼痛，而是脚掌疼。但是脚掌疼或者第二趾第三趾疼，又是由于拇外翻引起来的。因此只有恢复大拇趾的解剖结构和生理功能，使其走路或者站立能起到支撑作用能起到用力推进能正常的发挥它的功能，它本身的疼痛和外侧小脚趾的疼痛才会得到缓解。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 3995次

• 拇外翻手术怎么做
  拇指外翻实际上是由于第一跖骨的内翻、第一掌骨外翻引起的改变，第一指关节炎、拇囊炎和脚趾的胼胝体。如果畸形和症状明显则需要手术治疗。具体的手术操作为在拇指第一指指关节外侧切除拇囊炎，然后通过第一指关节截骨矫正畸形，然后用两枚钢钉固定截骨断端，然后彻底冲洗，用辅助包扎，术后用石膏固定三周。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-09-03 2394次

• 拇外翻如何自己矫正
  1、对于轻度患者，可以做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。这也是拇外翻矫正方法之一。2、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧，需要患者了解一些有关拇外翻矫正知识。3、穿合适的鞋子，可防止拇外翻的发生和发展。轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧附一直板，使拇趾逐渐变直。同时应用矫形鞋或平足鞋垫矫正平足症，这也属于拇外翻矫正措施。4、借助一些矫形器械，如拇外翻矫正器，矫正器分日用、夜用矫形器，长期佩戴拇外翻矫正器，对拇外翻有一定的治疗作用。
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  栾兆新 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-25 13009次

• 拇外翻如何自己锻练好方法
  对于拇外翻一般来讲还是要积极的注意休息，避免过度运动，同时要注意避免穿尖头的高跟鞋，要穿宽松的鞋子，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，可以使用矫正垫进行适当的矫正。一般没有什么好的锻炼方法，可以适当的进行游泳。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-25 1901次

• 拇外翻如何自己锻练好方法多久会死
  拇外翻这种脚部的畸形，不管怎么锻炼或者锻炼的方法正确与否，都不会导致坏死的，也不会导致人的生命的死亡的。对于这种病情，首先可以积极的进行保守治疗，要穿宽松的鞋子，避免长时间的站立行走，可以适当的使用矫正器进行矫正治疗，保守治疗，如果没有效果的话，需要积极的进行手术。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-06 6505次

• 拇外翻自己如何改善
  拇外翻一般可以通过物理治疗、锻炼和加强肌肉、鞋垫和矫形鞋的使用等来改善。1、物理治疗：物理治疗包括矫正器的使用、按摩、牵引等方法。矫正器可以帮助纠正足部的畸形，按摩和牵引则能够缓解肌肉的紧张和僵硬，促进足部的正常运动。2、锻炼和加强肌肉：通
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次

• 如何判断自己是不是拇外翻
  拇外翻是一种常见的足部畸形，主要表现为大脚趾向外侧偏斜。要判断自己是否患有拇外翻，可以从观察大脚趾的位置、检查关节处是否疼痛、注意观察鞋子的磨损情况等方面进行观察。在正常情况下，大脚趾应该与其他脚趾并排，指向正前方。如果大脚趾明显向外侧偏斜
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-12 0次