如何预防脚踝扭伤

女， 42岁

2023-10-13 573次

病情描述：

如何预防脚踝扭伤

杨威副主任医师

南宁市第二人民医院骨科

2023-10-13

要预防脚踝扭伤首先需要在运动前先进行热身运动，不要直接就运动。其次，运动时避免脚踝过大范围的活动。最后，在运动时可以佩戴护踝来保护脚踝。

脚踝扭伤的患者建议在受伤后先进行局部的冰敷，不要进行热敷，冰敷1~2天后再进行热敷。然后在休息时应抬高患肢，这样有助于消肿。最后，还需要进行脚踝的制动固定，避免过多活动。