问 亚健康状态产生的原因有哪些
病情描述:
亚健康状态产生的原因有哪些
答医生回答
病情分析:
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。女性多于男性,40~50岁高发。常见导致亚健康状态产生的原因有:饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、精神紧张、长期不良情绪等。
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亚健康状态的预防亚健康状态的预防包括以下几个方面:一,均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养,因此既要吃精粮和牛奶,更要吃粗粮杂粮蔬菜水果,这样才符合科学合理均衡营养观念。二,保障睡眠。睡眠和身体健康密切相关。科学研究证实,睡眠应占人类生活三分之一左右的时间,而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足,已成为影响