问床硬睡起来腰酸背痛怎么办

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• 腰酸背痛怎么办

  腰酸背痛在我们日常生活中还是很常见的。最常见原因就是由于现在生活中，大家更多的借助于现代化的交通工具，包括我们的生活习惯，导致我们腰椎和背部的肌肉长期处于一种固定姿势，比如我们久坐用电脑、学习、写作业、做事情，我们很少会有一些有意识的去做锻炼。那么这时候腰背部肌肉长期的处于某一种肌肉紧张的状态，他就会逐渐出现腰酸背痛。那么这种腰酸背痛，由于它的来源是长期一个慢性的生活过程中逐渐积累的，往往没有明显的原因。所以发生的时候，我们也不会太重视。只有当他比较严重的时候，我们才会重视起来。但是如果不把我们不良的生活和工作习惯给它去除了，那么这种腰酸背痛它也很难解决。那么发生了腰酸背痛，我们的处理其实要从两方面，一个就是改变不良的生活习惯，第二个我们对腰酸背痛的部位进行治疗。我们常用的，比如如果是短期，我们用一些非甾类的药物，止疼药，我们可以用一些膏药，可以用一些理疗。包括我们如果时间相对比较长，我们可以考虑选择像冲击波治疗、超激光理疗、中频，包括到疼痛科做一些局部的神经阻滞、神经注射治疗，那么这些都可以很好地改善腰酸和背痛。当然最重要的一点，就是我们的养成良好的坐、立、行、走的这种习惯，时刻记住保持一个适当强度的锻炼，这个是预防腰酸背痛最重要的一个措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-10-26 38738次

• 腰酸背痛怎么缓解

  腰酸背痛应避免腰背部的剧烈活动，避免受凉，注意保暖，避免长时间的坐位、劳作，避免弯腰搬重物，可以使用腰围固定，限制腰背部的剧烈活动，避免酸痛症状的加重。如果是由于过度劳累所引起的腰背酸痛，应当减少劳动的时间，在晚上睡觉之前可以泡下澡，然后对腰背部进行手法按摩或者是拔罐，有助于缓解腰背酸痛的症状，一般在2~3天左右会恢复正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部会存在无菌性炎症，可使用些抗炎镇痛类的药物缓解疼痛的症状，还应当适当的进行一些腰背肌肉的功能锻炼。如果短期内症状没有改善，可以及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确引起腰背痛的根本原因，可以选择更加合理的治疗方法，让腰背疼痛的症状得到及时有效的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 5898次

• 床硬睡起来腰酸背痛怎么回事
  对于床板太硬，睡觉起来出现的腰酸背痛的症状，一是与床板太硬，过度的挤压腰背部的肌肉筋膜，从而就会引起腰背部的肌肉筋膜血液循环减弱，引起水肿的情况。从而在晨起时，就会出现明显的腰酸背痛的情况。二就是床板太硬，睡觉时正常的椎体部位的生理曲度就会发生改变，特别是腰部正常向前的曲度就会逐渐的变直，这种情况就会过度的牵拉腰部椎体关节部位的韧带和关节囊，从而引起韧带关节囊的水肿。从而也会在晨起时出现有明显的腰酸背痛的情况，但是这种情况随着起身活动后，症状就会有明显的减轻。
  语音时长 01:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-11 8495次

• 睡起来脖子疼怎么办
  可以通过理疗、按摩、针灸、热敷等等来缓解脖子疼的症状，根据这种情况考虑是落枕的可能，建议去正规的三甲医院中医科就诊。通过局部的热敷的方法可以使病情恢复。另外这种症状也可能是颈椎病，自己在家的时候可以采取自行按摩的方法，这只是一个缓解的作用，需要拍片子具体了解您的病情，再根据病情进行治疗。一般颈椎病主要以保守治疗为主，是可以通过牵引治疗、按摩推拿物理治疗、中药外用治疗、微创治疗等等。如果保守治疗没有办法解决你的问题，那么可以考虑激光针刀松解术，超声波充电导治疗技术，况且应该养成良好的作息规律早睡早起保证睡眠的充足。
  语音时长 1:34”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-10 9452次

• 床硬睡起来腰酸背痛怎么回事
  如果患者睡的床特别硬的话，确实有可能造成腰酸背痛的症状，出现这种症状的原因主要是由于床的材质过硬导致了脊柱周围的肌肉长期处于一个痉挛的状态。床板过硬会导致脊柱的曲度发生更大的改变，从而导致腰酸背痛。虽然睡硬板床对脊柱相关疾病有一定的好处，但床的质地也不能够过硬。
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-16 2002次

• 睡觉起来腰酸背痛怎么办
  病情分析：首先应当注意防寒保暖，卧硬板床，可以给予局部的理疗，热敷，推拿，按摩，针灸等，还可以服用活血止痛胶囊，舒筋活血片，丹参片，外用膏药和双氯芬酸二乙胺乳胶剂。此外，应用非甾体类消炎药也有较好的效果，必要时去医院就诊。意见建议：建议药物的使用要在医生指导下进行，患者不要自行加减药物剂量，以免对身体健康造成不利影响。使用药物期间饮食应该以清淡营养为主。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-16 2501次

• 早晨起来腰酸背痛
  早晨起床感到腰酸背痛，往往是由于睡眠姿势不当、床垫过硬或过软、肌肉劳损、夜间受凉或是潜在疾病所导致。针对这种症状，患者可以通过调整生活习惯、物理治疗以及必要时的药物治疗来缓解。1、调整睡眠环境与姿势保持正确的睡姿对预防早晨腰酸背痛至关重要。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-26 0次

• 早晨起来腰酸背痛
  一，长期不运动，突然猛然间运动，那么早晨起床后腰酸背痛还有腿肚子很胀痛的感觉，这是没有什么关系的，只要继续坚持运动，腰酸背痛的情况就会逐渐消失。二，查看床垫儿是否合适，有些人很喜欢软的床，很软太硬的床都会感觉不舒服，人的脊柱是需要支撑的，过软的床让脊柱无法支撑，第二天起床后就会腰酸背痛，这个时候只要
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-03 705次