问下蹲能减肥吗

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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153589次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291819次

• 便秘能减肥吗
  在日常生活中，便秘并不能够减肥，而且长时间的便秘还可能导致一系列的并发症，引起一系列的疾病，而且还有可能导致内分泌功能紊乱，导致肥胖等等。如果要想减肥，主要是建议进行饮食控制，并且加强体育锻炼，控制好饮食的总热量，增加体育锻炼，能够消耗过多的热量，这种情况下就能够达到减肥的效果。对于便秘患者，在日常生活中建议多吃蔬菜，多喝水，多吃水果，也要适当的进行体育锻炼，促进胃肠蠕动等等。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-05-22 2008次

• 拔牙能减肥吗
  拔牙在日常生活中是一种十分常见的治疗牙周病和牙体牙髓病的治疗手段，通过拔牙是不能长期减肥的。但是在拔牙之后的1个月左右因为需要注意饮食，可能会有阶段性的减肥效果。拔牙既是治疗手段，也是一种有创操作，在操作过程结束后会遗留创面，创面通常包括撕裂的牙龈创口和裸露的牙槽窝骨面。这种情况需要注意饮食，建议吃一些清淡温凉的食物，比如牛奶，豆浆，鸡蛋糕，豆腐脑等。而如果想要减肥，还是需要长期从饮食方面和加强锻炼入手。
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  李吉东 主治医师沈阳军区总医院

  2020-04-17 3196次

• 下蹲可以减肥吗
  病情分析：单纯下蹲一般是无法达到明显减肥效果的，长期蹲杠铃可以减少臀部大腿脂肪但是也可以增加它们的肌肉强度的，换句话说就是肌肉会变粗大的，比如我们常见的短跑运动员平时训练中多数会蹲杠铃锻炼臀部下肢肌肉的，所以他们的臀部下肢肌肉就会很丰满粗大的，减肥可以选择其它运动减肥方式的。意见建议：为了合理规范的针对性减肥建议你去当地公立三甲医院骨科或是中医科详细咨询一下，或是去当地大点正规健身馆找个正规教练员指导下做的。并且减肥一般是需要你坚持平时要养成良好生活习惯和饮食习惯的，适当的有氧运动才可以做到的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-05-31 5103次

• 做下蹲可以减肥吗
  病情分析：下蹲可以锻炼腿部的肌肉，并且有助于锻炼身材的曲线，如果坚持下来，会有一定的减肥的效果。意见建议：在进行锻炼的时候，饮食上也要注意控制，少吃一些高脂肪高热量的食物，适当的多吃一些蔬菜水果，吃一些优质蛋白的食物，配合一些体育锻炼，例如跑步，游泳，健身等等，都可以有效的瘦身。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-04-11 2401次

• 燕麦能减肥吗
  燕麦中所含的元素β-葡聚糖是可以减少人体血液中葡萄糖含量的增加，是可以预防肥胖的，但是预防不等于治疗，所以从本质上燕麦是不能减肥的，只是对肥胖有很好的控制作用。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-28 11937次

• 藕粉能减肥吗
  藕粉是没有减肥的效果，减肥一定要及时地锻炼身体，注意饮食，一定要坚持下来，才可以达到减肥的目的。平时要均衡营养，多吃一些水果、蔬菜，补充维生素，控制热量与脂肪，始终小心食物的热量。在膳食中应该减少一些肥肉，增加点鱼和家禽等瘦肉补充蛋白质，饮食要清淡，口味不宜偏重，咸的东西吃得越多就越想吃。少吃经常加
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 659次