问久坐引起的腰痛怎么缓解

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• 腰痛怎么缓解.

  腰痛是一个很常见很普遍的症状，困扰着很多人，引起腰痛的原因也有很多，比如，长时间站立、过度劳累，一般情况下经过充足的休息就可以缓解，如果是因为腰肌劳损、腰椎间盘病变以及其他疾病引起的，需要积极治疗原发病来缓解疼痛。另外，还可以通过针灸推拿的中医疗法来缓解腰痛，在中医上讲，腰为肾之府，肾中精气覆盖着腰部，肾精不足不能滋养腰府，从而出现腰痛，对此，在平时可以吃枸杞子、巴戟天、山药等补益脾肾的中药，但是，单味药药性较单一，还可以遵医嘱服用中成药来治疗。比如，临床上常用的固精补肾丸，它的组成中既有菟丝子可以补肾益精，又有五味子可以收敛固涩，补肾宁心，还包括山药可以补脾养胃，这样补肾、健脾、固精全面综合调理，缓解腰痛。另外，腰痛的患者还要注意休息，避免过度劳累，同时，服药期间不要吃油腻的食物，不要贪凉。如需使用固精补肾丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-21 1098次

• 久坐引起的便秘怎么办

  久坐缺乏运动，肠道蠕动缓慢，便秘就容易发生。对于便秘轻的患者，要多运动，避免久坐。还可以肚脐为中心顺时针进行按摩，帮助胃肠蠕动，缓解症状。对于便秘重的患者，可以暂时用泻药、开塞露、灌肠治疗，但是不能长期使用，容易产生依赖性。比如我们常见的是大黄、番泻叶、芦荟片这些蒽醌类药物，都属于刺激性泻药，长期应用会导致大肠肌无力、药物依赖和大便失禁，还可导致结肠黑变病，以及结直肠癌。久坐便秘人群除了多运动，多喝水，还要多吃一些富含膳食纤维的食物，像菠菜、芹菜、苹果、香蕉等。尤其像司机、程序员、办公室白领等职业，可以通过补充膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维。通过吸水膨胀会对肠道壁产生机械的刺激，从而促进肠道蠕动。其中常见的维乐夫膳食纤维粉，它是一种水溶性膳食纤维固体饮料，可以促进自然排便，只发酵不被吸收，安全性较高，可以长期服用。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-28 5342次

• 怎么缓解久坐的腰痛
  久坐出现腰痛的症状可以通过一些综合措施来缓解，比如可以做跳绳运动，这样手脚动作协调配合，能够使腰部肌肉得到放松，并且还可以做原地踏步，可以高抬腿，也可以带动腰部的肌肉，能够缓解腰部肌肉的紧张，可以使疼痛减轻。另外还可以做一些理疗，比如红外线照射，还可以使用微波，热敷的方式，使腰部肌肉血液循环加快，能够缓解疼痛，还可以选择针灸，按摩，推拿也能够缓解腰痛。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-03-23 1669次

• 久坐腰痛怎么缓解
  久坐腰痛，可以通过按摩、推拿、理疗的方法，或者口服止痛类药物的方法缓解。例如久坐腰痛症状较轻时，可以通过对腰部肌肉进行按摩理疗的方法舒缓腰部平滑肌，减轻腰痛症状。如果疼痛症状严重，需要按需服用氨酚待因止痛治疗。除此之外，还可以用毛巾对腰部进行热敷，可以起到活血化瘀，减轻疼痛的作用。腰部疼痛期间要保持腰部放松，切勿长时间剧烈运动，同时应当做腰部X光检查，明确是否存在腰肌劳损或者腰椎骨质增生。
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  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-11-20 928次

• 怎么缓解久坐的腰痛
  病情分析：久坐引起的腰疼考虑可能是由于腰肌劳损或腰椎间盘突出所导致，可以先服用非甾体类抗炎药像塞来昔布、双氯芬酸钠等来缓解疼痛。同时可以配合一些物理治疗像微波治疗、体外冲击波治疗以及局部热敷等来减轻疼痛。意见建议：如果是由于久坐所引起疼痛，建议患者在平时应避免久坐，可以在坐时佩戴腰围来保护腰部，同时还需要加强腰背部肌肉的功能锻炼。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-03-12 402次

• 久坐腰痛怎么缓解
  病情分析：久坐腰痛应及时改变体位，活动身体，放松腰背肌肉，可进行热敷、按摩等理疗，促进局部血液循环，外用活血化瘀止痛类药膏如云南白药膏、氟比洛芬、扶他林等，缓解腰痛症状。坐位时应保持正确的坐姿，减轻腰椎压力。意见建议：平时应避免久站久坐，避免长时间弯腰、过度弯腰负重等活动，适当加强腰背锻炼，增强肌肉力量，能够增加脊柱稳定性，减轻腰痛。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-29 501次

• 久坐引起的腰痛怎么缓解
  久坐引起的腰痛可以通过一般治疗、物理治疗、外用药物等方法进行缓解，建议在医生的指导下进行治疗，以免对身体健康造成不良影响。1、一般治疗：久坐期间应该间隔一段时间站起来适当的进行活动，也可以在腰后面放一个靠垫，对腰部能够起到支撑作用，减轻腰部的压力，对缓解腰痛有帮助。2、物理治疗：可以去正规的医疗机构
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-12 0次

• 久坐引起的腰痛如何能自我康复
  如果久坐引起了暂时性的腰痛，并且症状比较轻微，可以通过适当休息、按摩等方式进行自我康复。如果久坐引起了腰椎间盘突出症，通常不能自我康复，可以根据病情通过使用药物、手术等方法进行治疗，需遵医嘱用药。长期久坐会对腰部造成压力，引起疼痛的症状，建议坐一段时间适当的进行活动，比如扭腰、伸懒腰等，同时不要从事
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-20 0次