问冬天吃什么能减肥最快

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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153607次

• 怎样减肥最快最有效

  怎样减肥最快速最有效，本身肥胖就是因为很多的，因为激素水平的紊乱或者是因为摄入过多的热量没有去消耗，导致的脂肪在体内的一个堆积，那么我们减肥也要因人而异，根据不同的肥胖的情况来进行不同方案的治疗，比如说对于局部的脂肪堆积，影响了形体、形态的，那我们可能要考虑到是用这种手术吸脂的办法或者脂肪切除的办法来达到一次性快速的去除，那么对于全身性的肥胖，有些人可能是要通过节食和饮食的控制，结合着体育锻炼，进行这个热量的消耗，来达到减肥的办法，通常这种情况可能也不会很快，当然还有一些因为这种过度的进食，一个从中枢进行无法抑制的一种进食的这个精神依赖，造成的肥胖，可能我们要通过一些消化道的减容手术来控制他的饮食，达到减肥的目的。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 183049次

• 吃什么水果能减肥
  第一，苹果，苹果富含果胶纤维素和维生素c具有很好的降脂作用，可以加速代谢减少脂肪，含钙量也比其他水果丰富，可以减少水肿发生的盐分，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用，所以苹果是瘦身者最好的减肥水果，苹果能富含维生素和矿物质纤维素含量高，虽然含糖量也很高，但是不会因为吸收过多糖分而使体态变形。第二，柠檬，柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素c都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸、美白，还能瘦身，还能防止牙龈出血减少脸上斑点出现的几率，还有丰富钙质的柠檬皮补充营养。第三，番茄，番茄含有纤红素，食物纤维和果胶成分几乎全部由水构成，可以饱肚子而且热量很低，两百克仅仅还有三十卡路里非常适合减肥，同时促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效瘦脸的功效也非常好。此外还有木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉、菠萝这些水果都可以有效的减肥。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-03 18130次

• 吃什么菜能减肥
  大部分蔬菜都是能减肥的。因为大部分蔬菜的热量都是比较低的，里面含有的像脂肪、糖这些营养物质都是比较少的，含有的水比较多，但是水分很容易就从肾脏排出体外，所以说吃大部分蔬菜都是能减肥的，像黄瓜、西红柿、绿豆芽、白菜、菠菜等等。菠菜，它的热量是很低的，吃菠菜吃的再多都是不胖的。像苦瓜，苦瓜它也是一种中药，不但吃苦瓜有利于减肥，还有清热解毒的效果，所以说大部分蔬菜都是能减肥的。如果想减肥平时也要稍加一点点运动，一定要有毅力。
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  张永强 主任医师北京医院

  2019-02-20 37122次

• 冬天吃什么水果减肥最快
  病情分析：水果脂肪含量少，含有食物纤维，钾，维生素，抗氧化物，蛋白分解酵素， 能促进神经和内分泌功能，防止便秘，帮助消化。意见建议：可用于减肥的水果有很多种，如苹果，奇异果，草莓，猕猴桃，李子，樱桃，柑橘等糖分含量低，是减肥的首选。吃水果的时间要在进餐前，让胃部有饱胀感，减少对食物的需求。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-06-23 1602次

• 吃什么减肥最快
  那么减肥的话，还是需要通过控制总能量的摄入，增加运动来进行减肥的本质就是能量消耗过多，就需要通过限制能量的摄入和增加能量的消耗来进行，一般来说是通过运动和饮食的控制来进行，这才比较合理，不赞成通过减肥药物来进行。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-19 4104次

• 吃什么菜能减肥最快
  吃什么菜也不可以达到最快减肥的效果，而且吃菜可以减肥的说法没有科学依据，但是蔬菜的热量比较低的，减肥期间是可以吃的。蔬菜的种类比较多，常见的蔬菜一般有西红柿、黄瓜、白菜、茄子以及韭菜等，蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B以及维生素B2，而且矿物质含量也比较丰富。每天适量的吃一些蔬菜可以补充
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-11 621次

• 冬天夜跑能减肥吗
  冬天夜跑确实有助于减肥，但其效果受多种因素影响。首先，冬季低温下，身体为维持体温会消耗更多热量，这在一定程度上促进了脂肪的燃烧。然而，这种热量消耗也可能主要用于御寒，而非直接转化为脂肪燃烧，因此减肥效果可能并不如其他季节显著。夜跑时的穿着也
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-25 0次