问腰痛适合什么运动
病情描述：
腰痛适合什么运动
答医生回答
周恩昌副主任医师
聊城市第二人民医院骨科
2021-07-28
病情分析：
意见建议：
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脂肪肝适合什么运动脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。
01:32
李蕴铷
主任医师北京中医药大学东直门医院
2019-02-26 24133次
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脊柱侧弯的人适合什么运动脊柱侧弯的人，对侧弯不同的程度。侧弯畸形不一样，所做的运动应该也不太一样。对轻度的脊柱侧弯没有形成明显的畸形，尤其没有出现功能上的障碍，没有功能受限。对这些病号可以做一些力所能及的运动，如适当的快走、长疾走、适当的慢跑都是可以的。如果出现了明显的畸形，或者是出现了功能受限，尤其是出现了脊髓神经，因为脊柱侧弯出现了压迫症状，对这些病人尽量减少一些剧烈的活动，尤其是活动量比较大，活动时间也比较长的运动，尽量避免做这些运动。
01:19
付治安
主任医师河北工程大学附属医院
2020-04-21 2701次
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腰痛适合什么运动腰痛适合锻炼腰背肌的运动，能够有效的强壮腰背部肌肉，起到保护稳定腰椎，缓解腰部疼痛的作用。一般常进行的运动为飞燕式锻炼或拱桥式锻炼，飞燕式锻炼为病人俯卧在床面上，双上肢、双下肢向后伸抬离床面，头部上抬，只留腹部与床面接触，坚持10-15秒钟为一次；拱桥式锻炼，病人仰卧在床面上，以头部，双肘，双足跟为支撑点，将背部撑起，抬离床面，坚持10-15秒钟为一组。上述锻炼方法建议在康复师指导下进行，循序渐进地增加锻炼量，可以有效的缓解腰痛。语音时长 01:18”
高璐
主治医师济宁医学院附属医院
2022-10-26 1148次
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腰痛适合做什么运动腰痛患者正确适度的运动和康复训练，对于腰痛和腰椎间盘突出的防治和功能恢复都至关重要，可以有效增加腰部的力量，增加脊柱的稳定性。最为常见的训练方法有五点支撑法和小燕飞法。五点支撑法，患者仰卧位，双脚并拢支撑于床面。双膝关节屈曲约100度，腰部抬离床面。髋关节处于中立位，双侧大腿，髋关节，躯干保持同一平面，双肘支撑于床面，颈枕部、双肘关节、双足五点支撑，使腰部完全挺起来。小燕飞法，患者俯卧位，双上肢前伸和后伸，双腿并拢后伸，腰部用力支撑于床面，使头颈和双下肢，同时抬离床面，在最大动作幅度时，腰背部和下肢呈现弧形面。语音时长 01:25”
白成瑞
副主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-07-12 1579次
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腰痛适合做什么运动病情分析：腰痛适合做一些加强腰背力量，腰部负荷比较小的运动，如游泳，小燕飞，五点支撑，平板支撑，俯卧撑等，这些运动能够增强腰背力量，增加脊柱稳定性，保护腰椎，缓解腰痛。腰痛比较严重，处于急性发作期的，应尽量卧床休息。意见建议：腰痛应注意休息，做好保暖避免受凉。注意保持正确的身体姿势，避免长时间弯腰，久站久坐，避免腰部过度负重。
周恩昌
副主任医师聊城市第二人民医院
2021-03-19 1303次
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腰痛做什么运动病情分析：腰痛可以做一些低强度有氧运动如散步、太极拳，腰椎负荷较小的运动如游泳，以及增强腰背肌力量的锻炼如五点支撑等。意见建议：腰痛急性发作期应注意休息，腰痛缓解后适当进行运动，避免剧烈运动，避免过度劳累。注意做好腰背部防寒保暖，睡硬板床，减少反复弯腰的活动，保持正确的身体姿势，避免久站久坐，有助于缓解和预防腰痛。
周恩昌
副主任医师聊城市第二人民医院
2021-08-11 601次
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气虚适合什么运动气虚适合有氧运动，如太极、瑜伽、慢跑、快走等运动。太极通过缓慢动作调节身体的运动，经常做不但可以强健肢体，对体内的气血运行也有很大帮助，太极不需要太大的身体消耗，对于气虚的人很适合。瑜伽是一项静修的健身运动，运动时会出汗，而且全程都是有氧运动，对于气虚的患者来说不但不会耗气，反而有帮助调节的作用。慢
郭明冬
主任医师中国中医科学院西苑医院
2022-04-11 1109次
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癫痫适合什么运动患有癫痫疾病的患者在日常的生活里适合做一些缓慢的，动作幅度小的运动，比如打太极拳、游泳、跳舞，一定要避免做剧烈过猛的运动，比如登山、跑步、跳高、跳远这些动作一定要少做。患有癫痫疾病的患者在日常的生活里也要避免感冒、受凉，避免感染，少吃辛辣、刺激性的食物，禁烟、禁酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，
伊志强
主任医师北京大学第一医院
2022-01-25 138次
