哪些姿势可能是颈椎杀手

女, 44岁

2022-02-28 685次

病情描述:

哪些姿势可能是颈椎杀手

医生回答

病情分析:

长时间低头、伏案工作、长时间半坐、半躺、看书、看手机、趴桌子睡觉、坐车时睡觉、睡觉时睡枕太低或太高,这些姿势都是颈椎杀手,都会加快颈椎退行性变,加重颈椎病症状。

意见建议:

建议患者日常注意纠正不良姿势和习惯,避免久坐、久站,避免长时间保持一个姿势。低头工作45分钟需要放松5分钟,睡觉时选择高度质地合适的枕头,注意颈部保暖,避免受凉,避免颈部过度负重,加强颈部肌肉锻炼,增加颈椎稳定性。

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