失眠怎么用饮食疗法缓解

女, 48岁

2019-01-20 1321次

病情描述:

失眠怎么用饮食疗法缓解

医生回答

病情分析:

如果有失眠的情况,多数是由于不良的生活习惯所导致出现的,多数情况下,见于过于劳累,疲惫,精神紧张,以及平时喜欢熬夜,睡觉前爱喝浓茶或者咖啡,从而导致大脑皮层过于兴奋,无法正常入睡,时间较久的话容易造成神经衰弱,建议在睡觉前喝一点红酒或者是牛奶,有助于改善睡眠质量。

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