问更年期妇女可以减肥吗？

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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18238次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37926次

• 更年期妇女可以减肥吗？
  更年期的女性当然是可以减肥的，因为肥胖会引起血糖升高，血脂异常，心脑血管疾病等严重的并发症，所以肥胖的人一定要选择科学有效的办法减肥。但是减肥是没有捷径的，只有踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼才能达到减肥的效果，不要相信广告，避免走捷径。饮食方面，在保证人体必须的营养物质前提下，尽可能的限制脂肪和碳水化合物的摄入，限制每天进食的总热量，然后配合适当的运动锻炼方式，消耗热量，要根据个人的体力和脏器功能选择合适的运动锻炼方式。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-29 3807次

• 妇女更年期会怀孕吗
  女人在更年期到来后，部分人群已经来到了绝经期，但还是有一部分人会有不规律的月经周期出现，因此对于更年期会不会怀孕这个问题，不同的人群就会有不同的结果出现。据不完全统计，在更年期到来的一年内如果注意做好保养，还是有很大的可能性怀孕的，因此为了避免不必要的麻烦，建议女人即使到了更年期也要做好避孕措施。另外医生也不建议更年期后再孕育生命，因为这个不仅对女人自身的伤害大，对宝宝的健康保障也存在着不确定的因素，日常生活中，更年期的女性怀孕的例子有很多，其实主要是因为这部分的女人的卵巢功能尚未完全的衰竭，激素分泌也还算正常，因此对于女人更年期的问题要因人而异，不能一跃而过。
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  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-15 6112次

• 妇女更年期怎么调理
  对于妇女更年期的调理主要是缺什么补什么，更年期的女性主要是雌激素的下降引起的潮热，出汗，失眠，烦躁等。对于它的治疗主要是激素替代治疗。但是激素替代之前需要全面评估患者有无激素替代的禁忌症。若患者有适应症，没有禁忌症，方可应用激素替代。
  高会影 副主任医师保定市第二中心医院

  2018-12-28 3203次

• 妇女更年期吃什么药
  病情分析：更年期通常发生在45岁到55岁之间，更年期的女性会出现易激动、烦躁、失眠、记忆力减退、头晕、胸闷、头疼、月经改变等症状。更年期的女性可以在医生指导下适当的服用谷维素、更年安等药物。意见建议：更年期由于体内激素水平的下降，会出现缺钙的情况，还应该注意补钙，可以适当的吃一些钙片和维生素d。在饮食上还要多吃含钙丰富的食物，比如蛋类、瘦肉类、虾皮儿、奶类等。每天还应该坚持适当的户外运动，接受阳光的照射。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-12-02 1902次

• 更年期妇女有哪些心理变化？
  一、更年期的人内分泌功能减退，神经系统和精神活动不够稳定，容易引起焦虑、紧张、惶惶不安的心态，甚至发生疑病观念，这是更年期妇女心态的一种改变。二、更年期的生活环境变化比较多，比方说孩子升学、就业、恋爱、婚姻容易引起他们的忧虑烦恼，长辈年老体弱，犹如风烛残年，联想到自己那么悲哀、伤感之情在所难免。三、
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 322次

• 更年期妇女失眠如何治疗
  更年期妇女的失眠和激素有关系，当然也有一些其他的因素。在临床当中，对于治疗更年期失眠一般就是心理治疗，就是让患者了解更年期，是一个正常的生理阶段。于健康影响并不是很大，随着年龄增长这些症状会逐渐的消失，可以使患者正确的来对待失眠的一些更年期的症状。第二、就是鼓励多参加体育活动、各种娱乐活动、参加一些
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 172次