问两百斤的胖子怎么减肥

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• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 4981次

• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5415次

• 近视两百多度严重吗
  近视主要表现为看近清楚，看远模糊，它根据严重程度可分为低度近视、中度近视和高度近视。低度近视，一般度数在300度以下；中度为300到600度之间；600度以上则为高度近视。近视200多度就属于低度近视，所以不算是很严重，但是我们也要平时注意用眼，注意用眼后要及时休息，防止近视的进一步的加深。
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  文美丹 主治医师广西壮族自治区南溪山医院

  2019-03-30 3211次

• 180斤怎么减肥
  减肥一定要适度，不能过度，以免会影响身体健康，造成不必要的危害，最好通过饮食和运动等天然的方法进行减肥。跳绳、跳舞也是不错的减肥方式，绝不能胡乱的节食或采用不当的减肥方法。平时多喝一些温热的开水和饮料，不能喝极度冷的饮品，这不利于机体的新陈代谢。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒对身体有很大的作用，会提升新陈代谢功能。可以多吃一些水果、蔬菜，适量运动。运动可以选择快走、慢跑、跳绳等这些有氧运动，也可以转呼啦圈，还有一个重要的办法就是一定要坚持下来，只要坚持下来，减肥肯定会达到你预想的效果。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-10-30 22134次

• 220斤的胖子怎么减肥最有效
  220斤的胖子通过抽脂手术的方式进行减肥最有效果。抽脂手术就是通过注射一定肿胀液将皮下的脂肪逐渐分解成小分子，在专业设备的真空负压下分解后的脂肪会随吸收管排出体外，就可以达到快速减肥瘦身的效果，通常也不会产生反弹的情况。做完抽脂手术后一定要卧床休息，避免剧烈的运动。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 2210次

• 250斤胖子如何减肥
  对于250斤的胖子如何减肥，首先要树立好坚定的信心，不要中途而废，通过正确的减肥方法是可以达到有效的目的的。其次，可以进行有氧锻炼，比如慢跑或者进行瑜伽课程的学习。再次，在饮食方面，合理控制饮食，不过度饮食，不过度节食。尽量吃一些富含纤维素的食物，比如说粗粮，小麦，红薯等。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-01-29 4304次

• 180斤的胖子怎么减肥
  对于体重达到180斤的胖子来说，减肥不仅是为了美观，更是为了健康。科学减肥的方法主要包括合理运动、饮食调控以及必要时的医疗手段辅助。首先，运动是减肥的基础。建议选择有氧运动如慢跑、游泳等，这些运动能够有效提高心率，促进新陈代谢，加速脂肪的燃
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-08-22 0次

• 180斤的胖子怎么减肥
  180斤的胖子可以通过运动、控制饮食以及抽脂手术的方法减肥。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-10-21 5950次