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• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 4949次

• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5366次

• 180斤怎么减肥
  减肥一定要适度，不能过度，以免会影响身体健康，造成不必要的危害，最好通过饮食和运动等天然的方法进行减肥。跳绳、跳舞也是不错的减肥方式，绝不能胡乱的节食或采用不当的减肥方法。平时多喝一些温热的开水和饮料，不能喝极度冷的饮品，这不利于机体的新陈代谢。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒对身体有很大的作用，会提升新陈代谢功能。可以多吃一些水果、蔬菜，适量运动。运动可以选择快走、慢跑、跳绳等这些有氧运动，也可以转呼啦圈，还有一个重要的办法就是一定要坚持下来，只要坚持下来，减肥肯定会达到你预想的效果。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-10-30 22119次

• 146斤怎么减肥
  首先体重和人体的身高有着直接的相关性。146斤的人，如果是在1米八以上，他的体重基本上就是在正常的体重，如果是在1米六以内的人，体重就会明显的超标，所以首先减肥要根据各人的身高、体重综合的来衡量。如果想减肥首先要控制住饮食，任何食物过多的摄入都会导致肥胖的产生，尤其是淀粉类的食物，但是每一餐淀粉化合物、碳水化合物的摄入量建议还不能少于50%，如果过少摄入主食可能会导致酮体的生成，影响人体的健康。
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  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-10-30 2756次

• 240斤怎么减肥
  体重达到240斤，确实有点太胖了。身体过胖会加重心脏负担，引起高脂血症，动脉粥样硬化等一系列的疾病。所以一定要注意减肥。适当的控制饮食，减少热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃具有饱腹感且不产生能量的食物。适量参加体育运动，可以达到减肥的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-05 4205次

• 210斤怎么减肥
  病情分析：肥胖体质者与遗传、饮食、环境以及身体疾病有关。体内脂肪聚集过多，造成超过标准体重，有部分患者是由于日常生活中饮食过多，而活动比较少，导致脂肪代谢紊乱，引起肥胖症。意见建议：对于肥胖患减肥比较有效而健康的方法是通过运动和控制饮食。每天坚持做体育锻炼，运动强度可以逐渐加强，达到燃烧脂肪的程度，饮食不要吃过于油腻，辛辣的食物，不能吃烧烤、烟熏、卤制的食物，可以多吃些清淡易消化的食物。对于严重肥胖的患者可以通过药物或者是手术的方法治疗。但是一定要注意要我可能会产生副作用或者是耐药性，对身体的健康有影响。而手术减肥通常是做未成形术为短路手术或者是空回肠短路手术达到减肥的效果，但是有可能会引起患者吸收不良，贫血等后遗症，所以一定要慎重选择。
  王强 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-21 3004次

• 220斤怎么减肥
  220斤一般需要通过调理生活方式以及针灸的方式减肥。1、调理生活方式：220斤属于超重，在减肥的时候一定要长期坚持，患者首先需要控制好自己的饮食，尽量不要吃高热量的食物，比如冰淇淋、肥肉、蛋糕以及薯片等，在饮食上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如白菜、冬瓜、火龙果以及猕猴桃等，增强饱腹感，减少其他主
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-11 2199次

• 220斤怎么减肥
  对于体重达到220斤的人群来说，减肥不仅是为了美观，更是为了健康。科学减肥应综合考虑运动、饮食与医疗手段。首先，运动是减肥的基础。建议选择游泳、骑动感单车等低冲击力的运动，避免过度剧烈的运动对关节造成过大压力。每次运动时间应不少于40分钟，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-22 0次