问晚上吃黄瓜可以减肥吗

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• 黄瓜早上吃还是晚上吃最减肥

  黄瓜含有很多人体必须的营养素，可以提高人体免疫和抗衰老，还可以用来外敷，具有美容和减肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激肠道，破坏肠胃酸碱平衡，容易腹泻。正在减肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃饭的，经常就会用一些黄瓜代替，很多人都会认为晚上只吃黄瓜能够很好的减肥，而且对自己的皮肤也是很好的，可是晚上吃黄瓜能减肥吗?我们说鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黄瓜有减肥作用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 72534次

• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 14254次

• 吃黄瓜可以减肥吗
  吃黄瓜是能减肥的。黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水以外还有维生素、胡萝卜素以及少量的糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养元素，其中纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄，降低胆固醇有一定的作用。而且黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。黄瓜还有较多的果酸，所以在饭中或者饭后吃黄瓜是有利于减肥，能去脂瘦身，预防便秘。黄瓜减肥法经常是以生吃为主，最好是带皮吃，一定要用盐水洗干净，能够清热解毒、生津止渴，尤其还能排毒、清肠、养颜。但是千万要记住黄瓜一定要吃新鲜，不要腌黄瓜吃，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。生吃黄瓜虽然减肥效果不错，但是不建议大家只吃黄瓜，不吃其他的食物，要学会营养综合，不能过于依赖或喜爱某一种水果、食物，适当进行饮食调理。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-11-04 88493次

• 黄瓜可以减肥吗
  黄瓜是否可以减肥，主要取决于怎么吃黄瓜，如果控制了高脂肪、高热量、高糖食物的摄入，同时增加了黄瓜的摄入，是可以达到减肥效果的。因为黄瓜属于低热量、高维生素、高水分的食物，同时又可以增强饱腹感，所以此时进食黄瓜是可以达到减肥效果的。但是如果进食了比较多的高脂肪、高糖或者高热量的食物，再进食黄瓜也不会达到一定的减肥效果。所以建议想要减肥的人群，一定要合理饮食，同时要坚持进行合理的体育运动，健康减肥。
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  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2021-07-15 58431次

• 晚上只吃黄瓜减肥吗?
  病情分析：晚上只吃黄瓜对减肥是有一定的帮助的。因为黄瓜中的纤维素、维生素和水分比较高。如果用黄瓜来代替主食，可以减少热量的摄入，起到减肥瘦身的目的。意见建议：减肥还需要进行运动，合理的膳食才能起到减肥的功效。每日三餐要定量低脂食物，避免吃油炸食品。少摄入碳水化合物，晚餐一定要少吃，多做有氧运动，包括快步走，慢跑，打篮球，羽毛球等，消耗体内的热量。
  侯立城 主任医师鹤岗市人民医院

  2020-07-04 5005次

• 减肥可以吃黄瓜吗
  想要减肥的人士可以吃黄瓜的，黄瓜是一种比较常见的蔬菜，黄瓜含有丰富的维生素，黄瓜提供的热量很少，所以想减肥的人是可以吃黄瓜的。想要减肥的人要多吃一些新鲜的蔬菜水果，另外要多吃一些粗粮，如燕麦片等。这些食物不仅可以减少饥饿感，而且提供的热量比较少，不会引起体重增加。另外要适当的参加一些体育锻炼，以达到控制体重的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-22 3203次

• 每天晚上吃黄瓜可以减肥吗
  每天晚上吃黄瓜一般不可以减肥，但对减肥有一定的好处。黄瓜热量非常的低，还含有大量的膳食纤维和水分，能起到很好的饱腹感。黄瓜含有98%的水分、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等必需营养素。新鲜的黄瓜富含纤维素，不仅能加速肠道脏物的排泄，还能降低血液中的胆固醇，黄瓜中含有黄瓜酶，有助于机体的新陈代
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-28 2452次

• 每天晚上吃黄瓜可以减肥吗
  每天晚上吃黄瓜一般有助于减肥。黄瓜作为一种低热量、高纤维的蔬菜，在减肥饮食中占有重要地位。其含有的丰富膳食纤维能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而有效控制总体热量摄取，当摄入的热量低于身体消耗的热量时，有助于促进脂肪的分解，对减肥有积极作
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次