问如何才能不发胖

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• 牙周炎怎样才能不拔牙

  牙周炎是牙齿周围组织的慢性炎症，它可以造成牙周组织疼痛、肿胀、牙槽骨吸收、牙龈萎缩，最后牙齿松动脱落，牙周炎我们一般是通过牙周的基础治疗，就是龈上洁治我们平常说的洗牙，另外就是龈下刮治，严重的还要通过牙周手术，这样牙周疾病得到控制，牙周疾病和咱们平常人得心脏病是一样的，只能控制不能治愈，得了牙周病以后，我们必须有一个良好的口腔卫生习惯，戒除什么抽烟、喝酒、偏侧咀嚼，如果有缺失牙应该及时镶复，以免邻近的牙齿抗力过大，最后牙周就会造成创伤，最后造成牙齿的松动脱落，另外我们就是要从全身注意，一定要控制好全身疾病，加强营养，增强机体抵抗力，同时增强牙周组织的抗病能力。

  

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  赵强 主任医师中国医科大学航空总医院

  2019-05-09 7410次

• 怎样才能不得宫颈癌

  宫颈癌是恶性肿瘤的一种。研究表明，持续的、高危型的HPV感染，是宫颈癌发病的主要原因。诺贝尔奖获得者豪森医生发现，99.7%的宫颈癌都与HPV的感染有关系。从HPV持续感染进展到浸润性宫颈癌，通常需要8到12年的时间。免疫力低下者，进展时间大概只需要五年。要怎么做才能不得宫颈癌，首先是接种HPV疫苗。疫苗接种后可以刺激免疫系统，产生保护性抗体。这种抗体存在于人的体液之中，HPV一旦出现，抗体会立即发挥作用将其清除。阻止HPV感染，从而达到预防HPV感染的目的。目前全球范围内，应用的HPV疫苗有三种：二价的、四价的和九价的。三种疫苗都可以很好地预防由其所覆盖的基因型引起的相关疾病。已有研究表明，HPV疫苗接种能够显著降低年轻女性高危型HPV感染的发生率、高度宫颈癌病变发生率，以及生殖器疣的发生率。其次应该定期地进行宫颈的筛查。宫颈筛查的方法目前有很多种，其中最简单、最方便的就是HPV检测。HPV检测是一种在家就可以自己操作的筛查方法。华大基因HPV分型基因检测就是一种HPV自测卡，大家只需要在网上下单购买，然后自己在家中花五分钟的时间进行取样，再将样本免费地寄回给检测机构，等三到五个工作日之后，自己在手机上查询检测报告。整个过程就像一次网购一样，非常的简便、方便。但是需要注意的是，疫苗接种之后，我们仍然需要定期地接受宫颈癌的筛查。因为目前的HPV疫苗并不包含所有的高危型HPV。而且疫苗对大年龄女性的保护效力明显地低于小年龄段。只有将宫颈癌筛查和HPV疫苗结合起来，才能更好地预防宫颈癌。此外养成良好的生活习惯也非常的重要。女性及女性的性伴侣都需要注意个人卫生，不吸烟，适当的补充营养。可以多吃些富含维生素A，胡萝卜素高的食物。适当锻炼身体，提高自身免疫力起到预防宫颈癌的作用。

  

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  吴琼 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-09-12 1635次

• 如何才能不发胖
  肥胖的原因有很多，比如遗传，饮食习惯，运动减少，社会心理因素，都会出现体重增加。如果想不发胖，首先要做的是改变不良的饮食、生活习惯。比如饮食要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，尽量减少外出吃饭以及点外卖的机会。饮食尽量清淡，避免高脂肪饮食的摄入，特别是动物内脏、肥肉、五花肉、火腿肠等等。饮食控制的同时，还必须多增加运动，让人体消耗的热量多于摄入的热量，才能达到减轻体重的目的。同时，如果有不良的吸烟、饮酒习惯，一定要戒掉。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-17 5837次

• 如何保持身材不发胖
  要想保持身材不发胖，一定要记住两条，管住嘴迈开腿，要注意自己的饮食结构，按照蛋白质比碳水化合物比上脂肪5：4：1的摄入方法摄入，多吃含蛋白质的食物，适当的摄入碳水化合物，最好不要吃含脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃碳酸饮料，不要吃甜食、零食、油炸类的食物。坚持早睡早起，使自己的新陈代谢保持正常，坚持锻炼是非常重要的，建议进行有氧运动和无氧运动相结合的方式，最好能进行每周四次以上的有氧运动，每次持续40分钟以上，才能起到减肥的效果，也可结合无氧运动，锻炼身体的肌肉。另外，一定要做到避免宵夜，宵夜很容易导致脂肪聚集，从而引起肥胖。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-20 17103次

• 注射激素如何保持不发胖
  注射激素后非常容易引起发胖。但是也能够避免，如果注射激素，建议饮食严格的控制，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，尽量不要吃含淀粉一类的食物，比如地瓜，土豆，粉条等，另外每餐主食不要超过100克。注射激素后力所能及的多运动，这样也能够消耗热量，不至于太胖。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-18 3501次

• 晚上饿了吃什么不发胖
  病情分析：晚上饿了吃能量低的食物不容易发胖，比如青菜、黄瓜、粗粮、苹果等，部分原因引起的肥胖，需要积极治疗原发病，过度节食可能会导致病情加重，不利于正常的生活和学习。意见建议：如果在减肥期间出现气短、心慌、乏力、头晕等症状时，需要暂停减肥，及时到医院检查内分泌功能、血常规、心电图、心肌酶、电解质等相关项目明确病因，恢复期间，避免吃咖啡、奶茶以及烟熏食物。
  吴海武 主任医师赣州市人民医院

  2020-07-10 1603次

• 如何保持身材不发胖
  要想保持身材不发胖，一定要记住两条，管住嘴迈开腿，要注意自己的饮食结构，按照蛋白质比碳水化合物比上脂肪5：4：1的摄入方法摄入，多吃含蛋白质的食物，适当的摄入碳水化合物，最好不要吃含脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃碳酸饮料，不要吃甜食、零食、油炸类的食物。坚持早睡早起，使自己的新陈代谢保持正常
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 533次

• 如何保持身材不发胖
  保持身材不发胖的关键在于合理的饮食控制、规律的运动习惯以及良好的生活习惯。要保持身材不发胖，首先得从饮食上下功夫。合理安排膳食，少摄入高脂、高糖、高盐的食物，多食用富含蛋白质、纤维素以及维生素的食材，如瘦肉、蔬菜、水果等。同时，要注意饮食的
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-25 0次