问颈椎病怎么自我调护

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• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 979次

• 颈椎病的自我治疗方法

  颈椎病的自我治疗方法，其实主要是一种保健治疗的措施，首先我们应该尽可能地改变，不良的这个坐姿，特别是长时间在办公室工作的，这个人员，我们需要在短暂的工作之后，适当的活动颈部，除此之外我们平时，还要加强颈部肌肉的锻炼，比如打羽毛球、放风筝、游泳等这些方法，来加强颈部肌肉的训练。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-09-18 81223次

• 颈椎病的自我调护
  病人出现了颈椎病的情况，如果是青少年，青壮年，这种情况主要与颈部的外伤或者是长时间的低头活动有关，而对于中老年人出现了颈椎病的症状主要与颈椎部位的蜕变骨质增生以及椎间盘的所导致的。如果病人出现了颈椎病的情况，平时一定要多注意保暖避免受凉，特别是注意一定要避免长时间的低头活动，以免导致颈椎压迫神经，血管，从而加重了病人的临床症状，并且平时可以多仰一下头，按摩颈后的肌肉，并且适当的行颈部的热敷，并且配合颈部的十字操锻炼，有条件可以行颈部的牵引来避免颈椎病的症状反复的发作。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-16 3315次

• 颈椎病怎么自我检查
  不同类型的颈椎病临床症状是不一样，对于颈椎病的自我检查，主要还是根据自己的症状。对于颈型颈椎病主要的症状是颈肩部的疼痛、僵硬的感觉，尤其是在长时间的低头或者受凉之后，颈肩部的疼痛会更加明显。如果出现颈部后方的疼痛，感觉到局部僵硬，不知道怎么放脖子比较舒服，这种情况下，应该就是出现颈型颈椎病，需要积极的端正身体姿势，适当的进行体育运动锻炼。如果出现颈部的疼痛，同时伴有上肢的疼痛，尤其是上肢的放射性疼痛、酸痛、胀痛，甚至出现针刺的感觉，应该考虑是神经根型颈椎病，需要积极的到医院去完善颈椎磁共振检查。如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，解除神经的压迫。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-13 1545次

• 颈椎病怎么自我治疗
  病情分析：颈椎病需要端正站姿和坐姿，保持正常的颈椎生理弧度，最好每隔半小时或一小时，活动一下，还可以做做热敷，注意保暖，避免受寒，也可以做一些颈椎的保健操。但需要注意颈椎病的类型，如果是脊髓型颈椎病，不建议自我治疗，应该尽快手术。意见建议：
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 3302次

• 颈椎病如何自我治疗
  避免受凉，穿高领纯棉秋衣，多用暖水袋热敷，睡觉时枕头一拳高，垫在后脑勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低头伏案等动作，桌子高一些，电脑高一些，椅子低一些，保持头略后仰，胳膊肘部要有支撑，避免肘部悬空，多做扩胸和抬头动作。
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-06 1401次

• 颈椎病怎么自我治疗
  颈椎是连接头颅和胸椎的一段，一共有七节组成。颈椎病是发生在颈椎部位疾病的总称，主要是由于长期劳损出现的颈椎退行性病变。那么颈椎病怎么自我治疗呢？首先我们来了解一下颈椎病的病因。大多数的颈椎病是由于长期的劳损导致的，例如不良的睡姿、枕头高矮大小不合适、学习工作时长期低头伏案或抬头以及进行过量的颈部活动
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-07-18 6119次

• 怎么自我治疗颈椎病
  在临床中，针对颈椎病的治疗关键在于预防和延缓症状加重，所以在出现了颈椎病的症状之后，需要在骨科医生的指导下进行综合性的保守治疗方法来进行自我治疗。颈椎病主要是由于慢性损伤因素，导致了颈椎椎间盘突出，颈椎滑脱，骨质增生或者韧带增厚。这些慢性病变，从而引起了颈椎椎管狭窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，从而进
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-04-08 187次