问早餐吃白粥有营养吗

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• 早餐过于营养，也不好

  很多人因为意识到早餐重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富摄入大量高蛋白、高热量、高脂肪食品。比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等，但过于营养早餐只会加重肠胃负担对身体有害无益。在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不容易被消化吸收。久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 2997次

• 胡萝卜要跟油炒才有营养吗，你真的吃对了吗

  胡萝卜中富含胡萝卜素，它能够在人体内转变成维生素A，对皮肤、视力和正常免疫功能都很重要。而胡萝卜素是一种只溶于脂肪、不溶于水的物质，没有脂肪帮忙，它就很难被人体吸收。不过，只溶于脂肪≠必须用油炒。因为吸收胡萝卜素，是在小肠里面发生的事情，和锅里有没有油，是荤油还是素油，完全没什么关系。只要进入小肠的食物里面有脂肪，就足够帮助胡萝卜素吸收了。举个例子，我们吃蒸胡萝卜，配一杯牛奶，一个鸡蛋。这些食物都有脂肪，在胃里和胡萝卜素相遇，把胡萝卜素溶解在脂肪里，然后在胆汁的作用下，就可以被人体吸收了。如果在炒胡萝卜的时候，总是加入很多油，会造成炒完后胡萝卜素大量溶出，都溶到炒菜的油里面了。最后在炒菜的锅里、盛菜的盘子里，剩得到处都是。也不是说“胡萝卜怎么吃，吸收都的特别好”，因为胡萝卜素存在于植物细胞中，细胞壁是它跑出来的大障碍。经过加热，细胞变软，细胞透性上升，嚼烂之后，胡萝卜素就比较容易被吸收利用。所以，要提高它们的吸收率，以及在体内转化为维生素A的效率，最主要的条件是“受热”而不是“加油”。要想更好地保存胡萝卜的营养，最好不要油炒，更推荐简单地蒸熟或者水煮熟吃。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-16 59086次

• 早餐吃什么有营养
  第一是水煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值是非常高的，在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高，鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样会更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走，对于身体是非常好的。第二是一杯热牛奶，牛奶对于很多人并不陌生，每天早上喝一杯热牛奶也是可以的，但是最好不要空腹喝，空腹喝会容易导致肚子疼。第三是一碗热粥，如果家里有定时锅，可以在前一晚就准备好米和水，然后定个时间，早上的时候就能轻松的喝上一碗热粥，早上喝一些稀粥对于身体是非常有好处的，肠胃也很容易接受，也是非常容易吸收的。第四是也可以适当的喝一杯果汁或者是吃一点水果，可以有利于清理肠道，让人变得更加的精神，同时可以提高人体的新陈代谢。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-04 72692次

• 3岁宝宝早餐怎么吃有营养
  三岁的宝宝早餐一定要营养丰富，而且要均衡，可以食用米粥配鸡蛋，蔬菜粥配鸡肉，牛奶配全麦面包等等都是很好的方式，这样能够提供丰富的维生素以及营养元素，能够满足孩子的营养需求，促进孩子的生长发育。如果在冬天，可以给孩子适当的多喝一点鸡汤，也能够提高孩子的免疫力以及抵抗力。另外，孩子也要经常的做户外运动，多晒太阳，也有利于孩子生长发育。
  语音时长 01:10”
  苏娟 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-06-09 1645次

• 小孩吃白粥有营养吗
  病情分析：小孩吃白米粥有营养。白米富含蛋白质，多种维生素，有健脾开胃的功效。白米粥可以和其他食物混合一起，比如说山药白米粥或者是芋头白米粥，还能能补充碳水化合物。意见建议：除了白米粥以外，其他的食物也要多给孩子吃，尽量做到孩子食物品种多样化，营养均衡化，为孩子提供全面的营养。另外，还要多给孩子吃蔬菜水果，能够为孩子补充维生素，矿物质。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2021-02-12 3703次

• 早餐吃馒头有营养吗
  病情分析：早餐吃馒头有营养。早餐吃馒头是个非常好的选择，历经发醇的馍馍食用以后容易消化。馒头进入胃肠道，可吸收肠胃里大量的水分，气体，胃酸等，最后会随粪便排出体外。意见建议：早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，于是整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2021-02-12 7106次

• 3岁宝宝早餐怎么吃有营养
  三岁的宝宝早餐一定要营养丰富，而且要均衡，可以食用米粥配鸡蛋，蔬菜粥配鸡肉，牛奶配全麦面包等等都是很好的方式，这样能够提供丰富的维生素以及营养元素，能够满足孩子的营养需求，促进孩子的生长发育。如果在冬天，可以给孩子适当的多喝一点鸡汤，也能够提高孩子的免疫力以及抵抗力。另外，孩子也要经常的做户外运动，
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 875次

• 3岁宝宝早餐怎么吃有营养
  对于3岁的宝宝来说，合理的早餐应该包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，以支持宝宝的生长发育和日常活动。以下是为3岁宝宝打造营养早餐的具体建议：1、碳水化合物碳水化合物是宝宝能量的主要来源。选择全麦面包、燕麦片等富含纤
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-01-04 0次