问右脚抽筋怎么缓解

2020-12-29 1109次

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• 脚底抽筋怎么缓解

  发生脚底抽筋，首先需要立即停止活动，并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者是大脚趾，使踝关节处于过深的状态，一般可以有效缓解脚底肌肉痉挛。其次可以适当进行脚底穴位按摩，缓解肌肉的痉挛状态，在抽筋状态初步缓解后，可以采用热水袋或者是热毛巾进行局部的热敷，促进局部的血液循环。对于长时间受凉导致的下肢肌肉痉挛引起的，需要注意局部的保暖；孕产妇妇女以及中老年患者经常发生焦虑的抽筋，大多是由于缺钙导致的，需要针对性的进行补充维生素D以及钙剂，并注意多晒太阳；如果脚底抽筋是由于足底肌肉劳损或者是扭伤引起的，患者需要多休息，禁止体育运动两周左右，可以进行足底肌肉的按摩，也可以进行局部热敷，来缓解肌肉痉挛，缓解抽筋的情况。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 5315次

• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12792次

• 脚趾抽筋怎么缓解
  喝大量的水，保持水分可以平衡肌肉当中的电解质和水分。穿合适的鞋子，合适的鞋子可以让你的脚按照预期的方式移动和运作。定期锻炼并进行各种力量、平衡、和柔韧性的一些锻炼。锻炼可以保持肌肉、关节、肌腱和神经正常的工作，从而减少脚趾肌肉痉挛的可能发生。吃各种健康的食品，保持适当的营养，可以确保身体拥有正常运行所需要的营养。检查药物，以确保剂型、量的正确。如果医学问题要求吃药，要医生或药剂师谈一谈，看看这种药是否会导致脚趾抽筋。脚趾抽筋，还可以在外面多进行一些体育锻炼，如跑步、跳绳等等。还可以多吃一些水果，蔬菜对这些症状都会有一定的缓解作用。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-12 8854次

• 腿部抽筋怎么缓解
  如果腿部抽筋的时候，不建议将腿蜷起来，或者是腿相应的弯曲。这样的方法只能够使自己的腿更加的疼痛，没有任何缓解效果。这个时候正确的方法是将腿伸直，然后再做适当的反方向的拉伸，才能够使腿抽筋以后得到缓解的正确的方法。除此以外，抽筋的时候，一定不要坐在地上一动不动，这样也不是正确的解决方法。抽筋的时候，建议以反方向的动作进行将双腿伸直，然后用手适当的牵拉，以及按、揉。可以使腿部的肌肉适当的舒展开，也可以达到缓解疼痛的作用。此外如果有热毛巾或者热宝等也可以，在缓解以后行局部的理疗、热敷。在平时一定要避免禁止熬夜，适当的口服一些补充钙剂的药物，以及多含钙丰富的食物，以减少抽筋发生的频率。
  语音时长 1:50”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-22 5442次

• 脚底抽筋怎么缓解
  脚底抽筋可能是受凉、缺钙、足底筋膜炎等原因导致的，可以通过热敷、补钙、用药等方式缓解症状。1、受凉：如果患者经常用凉水洗脚，刺激脚底，就容易导致脚底抽筋。可以通过泡脚、按摩等方式缓解症状。2、缺钙：钙离子的重要功能是稳定神经细胞膜，降低神经肌肉的兴奋性。当体内缺乏钙离子，会导致神经肌肉的兴奋性增高，
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-01 0次

• 抽筋应该怎么缓解？
  在日常生活中，很多人都有过抽筋的经历，那种突如其来的肌肉强烈收缩和疼痛，让人十分难受。那么抽筋到底是由哪些原因引起的，又该如何有效缓解呢？可能的原因1、寒冷刺激当肌肉受到寒冷的突然刺激时，会引起肌肉强烈收缩。比如，在冬天没有做好保暖措施，腿部肌肉突然暴露在寒冷环境中或者游泳时水温过低，都可能导致抽筋
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-09-18 0次

• 右脚肚子抽筋怎么回事
  您好，根据您的描述，小腿肚抽筋，多见于缺钙或受凉，劳累导致
  孙建 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-08-11 901次

• 大腿抽筋怎么缓解?
  着凉了
  段树全 副主任医师包头市肿瘤医院

  2020-02-23 1401次