问益生菌每天吃多少合适
2020-03-04 6427次
病情描述：
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维生素C每天吃多少合适营养专家指出每日应至少摄入维生素c40-60mg，而健康年轻女性每日摄入量为90mg.但是这个量也不是绝对的，比如机体在感染，发热，创伤等情况下对维生素c的需求量会增加，但每日摄入不能超过2g。缺乏维生素c就会导致坏血病。但是长期服用服用可能会引起腹泻，皮疹，泌尿结石或凝血等。常见富含维生素C的食物有：柠檬、猕猴桃、橙子、樱桃等。
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祝于梅
执业药师妙手互联网医院
2018-05-28 51646次
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益生菌吃多久才有效绝大部分人群服用1-4周益生菌后都会有效果，益生菌本身也是人体肠道内固有的有益菌，通过额外补充这些有益菌，需要达到一定的数量，与肠道内的竞争菌相拼相杀，只有通过1-4周的服用，益生菌在肠道内占据一定优势，才能起到保护肠道健康的作用。市场上在售的益生菌产品很多，对于普通人群可以选择成分明确，正规厂家的保健型益生菌制剂。对于伴有高血压、高血脂、高血糖的人群最好选用成分中含有乳双歧杆菌、副干酪乳杆菌、植物乳杆菌的益生菌制剂。因为这类益生菌可以辅助降低血压、血脂、血糖，可以预防心脑血管疾病和辅助减肥等。保健型的益生菌一般连续服用12周时，益生菌已经能成功定植在肠道内，基本上已经占据了绝对优势，已经能为肠道健康保驾护航，这时可以减少服用益生菌的次数。此时在继续巩固服用1-2个月，就可以暂时停用益生菌。之后如出现便秘、腹泻等肠道问题时，可以不定时再服用益生菌。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。
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杜颖
药师妙手互联网医院
2020-08-21 40414次
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维c每天吃多少合适一般每人每天应摄取五十到一百毫克的维生素c，才能刚好让血中的维生素c浓度达到饱和。如果摄取超过范围，身体也无法多吸收，等于浪费。三十毫克的维c是人体一天摄取维生素c的最少值，如果低于三十毫克全身就会缺乏维生素c，机体无法正常的运作。长期下来，甚至出现坏血症。炎热夏天的天气和紫外线会使体内的活性酸素增加，消耗维生素c。所以摄取量需要平常的两倍，每天饮食中必须至少摄取二百毫克，若长时间暴晒于太阳下以五百毫克为基本标准，感冒期间一天需摄取约一百到二百毫克，才可增强身体的免疫力，对抗入侵的病毒。夏天炎热的天气和照射到紫外线时，体内的活性酸素增加，消耗的维生素c，所以摄取量应当适应的增加。语音时长 1:35”
鞠姜华
主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区
2018-10-25 37089次
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每天补多少钙合适对于补钙量的标准依照年龄、性别有所区别。儿童为每日400到700毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日800到1000毫克，孕妇、乳母喂养者每日1000到1500毫克。男性在55到60岁步入更年期后收入量也要增加，应该不少于每日1000毫克，更年期妇女为每日1200到1500毫克，绝经后妇女应该每日1500毫克为宜。进入老年后由于活动量减少，钙的吸收能力逐渐变差，因此钙的摄入量应多一些，每日在1200到1500毫克。语音时长 1:37”
王小龙
主治医师内蒙古医科大学第二附属医院
2018-11-02 30035次
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葡萄干每天吃多少合适？在生活中我比较注重饮食健康，而葡萄干一直扮演着不可或缺的角色，在我工作或学习忙碌时，通过吃一些葡萄干，可以为我提供能量，下面我将结合自己的经历和大家聊一聊葡萄干一天吃多少粒为好。葡萄干是我们生活中常见的一个小零食，不仅美味可口，而且还富有多种营养，适量吃对身体健康有益。由于其中含有一定的糖分，如果过
2024-03-09 0次
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孕妇每天吃多少车厘子合适孕妇在孕期适量食用车厘子，对母体及胎儿的健康均有所裨益。然而，关于每日摄入量的把控，是每位准妈妈都应了解的知识。通常情况下，建议孕妇每日食用车厘子5-15颗，具体数量可根据个人体质及医生建议适当调整。车厘子富含丰富的维生素、矿物质及微量元素
周齐
主任医师首都医科大学宣武医院
2024-12-04 0次
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孕妇吃多少每天吃多少量叶酸？您好，根据您所描述的情况，一般备孕前三个月开始吃叶酸，每天吃一片。怀孕后，三个月也是一样吃叶酸每天一片的。
李建武
副主任医师鹤壁市人民医院
2020-02-26 900次
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谷维素每天吃多少一次吃10毫克，一天吃三次。
汪红友
主治医师马鞍山市人民医院
2020-03-28 9030次
