问每天什么时候吃水果最好

2020-04-25 3115次

为你推荐

• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 66140次

• 多吃水果会发胖吗

  要根据患者的情况来看是否多吃水果会发胖，如果在主食控制的情况下少量吃些水果不会发胖。如果在饮食没有控制的情况下又大量吃水果，就可能要发胖。水果本身分为三类：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超过20%的含糖量的水果称为高含糖量的水果。像猕猴桃、黄瓜和柚子这些水果吃后是不会发胖的，因为这些水果含糖分、热量和脂肪都是低的。容易发胖的水果，如荔枝、菠萝、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因为这些水果含糖量较高，如果饮食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是额外的大卡，吃完以后要一定多活动增加一定的运动量是可以预防肥胖的。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-26 8381次

• 什么时候吃水果最好
  一般人群吃水果最好是在两餐之间，也就是饭后2小时或者是饭前2小时的时间。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又优于晚上。水果属于低热量的食物，水分含量的高达85%-90%，并含有比蔬菜多的以双糖和单糖形式存在的碳水化合物。因而饭前吃水果可以增加饱腹感，有利于控制食物的摄入总量，避免吃得太多过饱。如果是饭后马上吃水果，相当于在已基本吃饱的情况下，再增加食物摄入量，容易造成热量的摄入超标，不利于控制体重。因此对于节食减重者，吃水果宜在饭前半小时，但是西红柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鲜荔枝等水果，不宜空腹时吃，则不利于身体健康。此外饭后立即吃水果，水果中富含的能够刺激人体消化腺分泌，并对维生素c的稳定性有保作用的有机酸，会与其他食物中的矿物质结合，影响其在体内的消化吸收。而水果中富含的能降低胆固醇、预防动脉粥样硬化、促使肠道中铅等有害物质排出的膳食纤维均属于水溶性的物质。在胃内充满食物时，消化吸收会受到明显的影响，而且膳食纤维还会增加胃肠内食物的湿润度，加重胃肠的负担，所以最好是在两餐之间。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-12 67808次

• 胃溃疡什么时候吃水果
  急性胃溃疡或活动期胃溃疡，不建议吃水果，要等到溃疡愈合期可以吃水果，胃溃疡是指胃黏膜受到自身消化，或者其他病因引起形成的溃疡。胃溃疡的病因：一、幽门螺旋杆菌感染。幽门螺旋杆菌感染是胃溃疡最常见的病因，约占胃溃疡80%到90%左右。二、药物。长期服用非甾体抗炎药，糖皮质激素，氯吡格雷以及化疗药物等。三、遗传易感性。部分胃溃疡患者具有家族遗传史。四、胃排空障碍。十二指肠胃反流可以导致胃黏膜损伤，胃排空延迟以及食糜停留过久，会持续刺胃窦G细胞，使之不断分泌促胃液素。胃溃疡可以表现为上腹痛、上腹不适、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气、打嗝、黑便等症状。胃溃疡的治疗应用的药物：一、抑酸药物。奥美拉唑、泮托拉唑，抑制胃酸分泌，减少胃酸对溃疡黏膜的损伤。二、黏膜保护剂。如硫糖铝混悬凝胶，保护溃疡黏膜。三、合并幽门螺旋杆菌感染，需要抗幽门螺旋杆菌治疗。饮食上食用易消化、流质、清淡饮食为主，避免服用辛辣、刺激以及硬性食物。
  语音时长 1:51”
  赵维波 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-30 2456次

• 什么时间吃水果最好
  下面以几种常见水果为例：一，早饭后吃西柚提神，西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期间也同样必不可少，而且西柚含有丰富的果胶成分，可以降低低密度脂蛋白、胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。二，山楂不宜早上吃，山楂无论是鲜果还是其制品
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 138次

• 每天都要吃水果吗
  水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，对维持人体健康起着重要作用。那么，是否每天都要吃水果呢？这主要取决于个体的营养需求、健康状况和生活习惯。对于大多数人而言，每天适量摄入水果是有益的。水果中的天然糖分可以提供能量，而维生素和矿物质则有助于
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-28 0次

• 孕妇饭前吃水果还是饭后吃水果好
  这个饭前饭后都不会影响
  李倩 主治医师南京市妇幼保健院

  2020-04-12 2001次

• 晚上可以吃水果
  好
  吴大伟 主治医师盐城市中医院

  2020-03-24 1401次