13-14岁的孩子总是入睡难为什么
2020-08-16 1821次

病情描述：

13-14岁的孩子总是入睡难为什么

提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考!

袁玲主治医师

徐州市第一人民医院儿科

这个年龄的孩子出现入睡困难的现象，有可能于早晨起床比较晚，导致白天的睡眠时间比较多，从而出现晚上睡觉困难的现象。及时的改善睡眠时间。

早晨8点左右起床的中午不午休

大约晚上几点能睡？临睡前不要看手机，不要玩电脑了。

23点到0点之间

睡前也没有看手机，没有玩电脑。

没碰手机和电胸只是睡前看了电视

是不是看电视比较晚，看的什么电视也不知道，最好10点以前睡觉，此时是长身体的最佳时机。

每晚都是九点左右就让他喝了温牛好十点左右就让他上床睡觉可是他就是很难睡着

那就适当的让孩子早上早起一会儿，如7点起床。

可以有其它的办法吗

其他的方法不可取，要么是晚上可以适当的锻炼身体，促进疲劳感，促进睡眠，另外一个只能说借助药物了，这些都不可取，只能说调整作息时间。

比心安米有补脑夜之类的可以吗

比如安神补脑液之类的可以吗

安神补脑液可以喝一下，看有没有效果。

请有什么食物？可以代替的吗？

请问有什么食物可以帮助睡眠的吗？

好像没有食物可以代替。

嗯谢谢

早点休息。