问如何戒掉手淫

2020-03-10 1220次

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• 手淫过度怎么戒掉

  有手淫过度的现象必须自己戒掉，可以通过以下方面帮助自己戒掉手淫：第一个，作息时间要规律，不要熬夜，注意饮食合理营养搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、红枣、山药等，从而改善身体状况。第二个，不要过分自责，手淫本身没有问题，是正常的生理需求。第三个，充实自己的生活，把精力放在工作上，培养自己的兴趣爱好，比如练书法、听音乐等，并应用到业余生活当中，让生活变得更有意义。第四个，如果精力过于旺盛，可以经常进行体育锻炼，多参加集体活动，尽量不要单独一个人胡思乱想。第五个，睡觉前不要接触有关性方面的文字、图片和视频，可以有效的减少手淫。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-11-05 13099次

• 手淫戒掉多久能恢复正常

  一般认为手淫戒掉大概需要六个月左右能恢复正常，有的在一年左右，有的快一些，大概在三个月左右就可以恢复正常的。一般手淫会带来相关危害，频繁手淫会引起前列腺炎、阳痿，就是勃起不好了，或者是射精快、早泄等，通常这些情况改善了就提示基本上恢复正常了。前列腺炎主要是表现排尿不适、尿分叉、尿等待、尿滴白等，可以服用药物治疗，如前列舒通胶囊等。如果是勃起不好，建议服用中成药，如疏肝益阳胶囊等很多中成药都是可以的。如果是射精快的情况，建议可以配合服用锁阳固精丸或参茸鞭丸等，也可以选择必利劲口服。因此，戒掉手瘾是可以恢复这些情况的，恢复大概需要半年左右。

  

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  杜江平 主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-28 98769次

• 如何戒掉手淫
  第一是不要接触色情的东西，现在网络发达，有很多途径可以让人接触色情的东西，包括各种图片、视频、小说等，如果想要戒除手淫的话就要注意远离这些东西，要不然的话很难戒除。第二是在洗澡时不要对着镜子，洗澡的时候如果对着镜子很可能就会勾起手淫的欲望，洗澡的时候也不要过多的停留在私处，只要把私处洗干净就可以了，洗澡时间不宜过长，以五到十分钟为宜。第三尽可能不要一个人呆着，尽可能避免一个人独处，可以多找一些朋友一起玩，几个人在一起可以做一些比较有意义的事情，不容易想到色情的东西。第四是睡觉时穿着睡衣，如果裸睡，被子和私处有直接的接触会产生摩擦，这种情况下是比较容易产生手淫的欲望的，所以在睡觉的时候最好穿着睡衣，减少私处的摩擦就可以有效的避免手淫。第五是转移注意力，如果有想要手淫的欲望，那么想办法转移自己的注意力，比如说可以去玩游戏，出去走走，也可以唱首歌，总之把自己的注意力转移到别的地方去，也可以适量的运动，给自己制定一个运动的目标。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 288493次

• 戒掉手淫对阳痿好吗
  引起阳痿的原因有很多，比如，过度的手淫以及频繁的性生活等，如果患者戒掉手淫了，肯定对于阳痿是有好处的。长期频繁手淫，会使患者的精神负担很重，频繁的射精，还会使患者精液质量下降，从而会出现性欲减退，严重的话还会使患者出现生育问题。所以，患者一定要积极的戒掉手淫这个不良好的习惯，患者可以吃一些药物进行治疗，比如像补天灵片，三肾丸等。
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  傅恩君 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-17 7354次

• 怎样戒掉手淫
  戒掉手淫可以通过了解其危害性、唱歌、画画、跑步、暴露疗法等方式达到目的，具体方式要到医院详细咨询医生。1、了解其危害性：手淫是一种不良生活习惯，长时间手淫，会导致性功能下降，也会影响正常生育，有时还会出现尿血、尿痛等不适症状，一般在了解这些危害性后，部分人群会自主戒掉手淫。2、唱歌：闲暇时间，可以多
  王建龙 副主任医师北京医院

  2024-08-09 0次

• 手淫过度，我该如何戒掉并恢复？
  我之前有段时间经常手淫，那段日子，我总是感到疲惫，精神状态不佳，严重影响到我的日常生活和工作。于是，我开始寻找各种方法来帮我戒掉手淫，在一段时间的坚持之后，我成功戒掉了手淫，并恢复了正常的生活。很多人都有手淫的困扰，现在，我就和大家分享一些我戒掉手淫的方法：1、调整心态：将注意力从过度追求性刺激上转
  2024-03-12 0次

• 如何戒掉手淫
  你好，根据你所描述的情况，戒掉手淫的话，主要就是靠自己克制自己。这个比较严重，频繁手淫容易导致阳痿早泄，一定要注意，坚持戒掉。
  孟令栋 主治医师扬州市中医院

  2020-08-13 2903次

• 如何戒掉手淫恢复身体
  ‌手淫，第一个要合理的去安排，自己的生活和工作，生活和工作要尽量规律，同时要注意，避免不必要的一些外界的刺激，包括看一些视频资料，或者是影像学对性的一些描述的，等等一些文章，对改善手淫的习惯，可能都有好处，但是更多的手淫，对人体的这种影响，和每一个人有的那种坏处，所预期的是不一样的，手淫对人体的这种影响，是由于你更多的夸大了，它对你这种影响，而造成的一种心理或精神的压力，而不是手淫的本身。就是指这个频繁的手淫造成了这个前列腺的充血，这个病人就会出现相应的，比如会阴区坠胀，排尿的一些这个尿频尿急的症状。尤其长时间的过度手淫会继发前列腺炎，所以说什么东西都要适度，手淫，可以规律适量的进行，但一定不要过度。过度频繁的手淫也会导致男性的生殖系统充血，尤其是会加重慢性的前列腺炎和精囊炎，导致盆底和会阴的疼痛感以及排尿的症状，建议适度的进行性生活，而不要过度，没有必要完全的戒除手淫。
  张波 主治医师滕州市中医医院

  2020-03-05 10307次