问多年以来都睡不好，每天只睡4小时左右。

2020-06-28 1033次

为你推荐

• 睡枕头好还是不睡好

  睡觉枕枕头是比较好的。人的整个脊柱从外观上看是直的，但其实存在四个生理弯曲，其中就包括颈曲，而枕头就是为了保护颈部生理弯曲存在的。如果不枕枕头本应该弯曲的颈部就会慢慢变直，会对颈部正常的生理结构造成损伤，以至于导致一些继发性的疾病。只有适当高度的枕头，才可以保护正常的生理弯曲，避免身体的损伤。而且不枕枕头睡觉时可能会对呼吸方面造成影响，睡觉的时候容易使嘴张开，导致水分的过度流失，对人的身体造成不必要的影响。所以，睡觉还是要枕枕头，对头部、对身体都是有好处的。

  

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  原平 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-01 3476次

• 人一天睡几个小时合适

  不同年龄阶段每天需要的睡眠时间也不同，比如婴儿期睡眠时间在二十小时左右，儿童在十三四小时左右，成年人一般六到八个小时足够，老年人可能睡眠时间更少，不同状态、不同工作的人需要的睡眠时间也不同。如果睡醒以后第二天没有明显精神不振、头昏、头疼等症状，一般不会引起其他严重问题。如果每天睡眠时间低于6个小时，应该是睡眠障碍，可能会出现头昏、头沉、胸闷、气短、乏力、食欲不振等一系列症状。对于出现睡眠不足、睡眠障碍的病人，首先应改善生活环境，减轻心理负担，适当体育锻炼，睡前喝杯热牛奶来诱导入眠。严重睡眠不良的病人可到医院就诊，给予相应治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-05 11923次

• 每天睡4个小时会猝死吗
  如果长期以往，患者每天的睡眠时间只有四个小时，对机体的损害是非常大的。我们也听过过劳死，患者如果长期出现睡眠不足，就容易导致心脏的疾病，以及颅内的卒中疾病的出现。如果患者出现心脏的疾病，就有可能会危及患者的生命。有一些患者，比如出现一过性的心律失常，室性的早搏，或者是交界性的异搏心律，患者就可能会出现猝死等情况。所以建议进行睡眠节律的调整，尤其要保证每天至少六个小时的睡眠，并且要提高睡眠的质量，以降低心脑血管疾病的发生。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-12 13247次

• 每天睡4个小时会猝死吗
  一般来说，成年人每天要保证7个小时左右的睡眠。最好是保证晚上10点到凌晨5点的优质睡眠时间，因为这个时间的人很容易达到深度睡眠，这样更有助于缓解疲劳，促进新陈代谢。如果是因为工作和生活中的不良习惯影响睡眠，长时间的睡眠不足有可能会产生脑力减退，焦虑，易怒的情况，还有可能会导致免疫力低下，高血压，最严重的情况可能会导致心律失常，心肌梗塞等。所以如果长期每天睡4个小时是有可能导致猝死的。虽然有很多成功人士可能每天的正常睡眠时间也是4个小时，但是对于正常人来说最好是要有7个小时的睡眠，能够保证一个比较好的精神状态。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-15 54580次

• 每天只睡4小时就睡不着了
  每天只睡4个小时就睡不着了属于严重失眠，可能是因为神经衰弱、抑郁症等原因引起的，患者可通过药物改善、改变生活方式等。1、神经衰弱：神经衰弱大多是由于长期精神压力过大所引起的一种心理疾病，常见的症状有情绪不稳定、失眠多梦、记忆力减退、易烦易怒等，这是因为大脑神经长期处于紧张的状态，是大脑无法正常休息，
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-08-09 762次

• 每天只睡5小时，身体受得了吗？
  近期，我注意到身边一个同事总是显得疲惫不堪，听他讲述，每天只睡5个小时，虽然表面看起来精力充沛，但实则身体已经在默默发出警告。那么每天只睡5个小时，究竟对身体有没有影响呢？这背后又隐藏着哪些科学原理呢？一般来讲，每天仅睡5个小时是远远不够的。长期如此，容易导致身体疲劳积累，影响免疫力和新陈代谢，甚至
  2024-03-11 0次

• 为什么只睡4小时却不困
  你好，紧张吗？白天睡觉了吗？
  张巧凤 副主任医师冠县人民医院

  2020-03-22 7715次

• 每天只睡4个小时会怎么样
  您好，那您要看您身体的状况，那如果您身体比较正常没有什么异常，睡4个小时应该是考虑没有太大问题，但正常人应该是要多休息一些比较好，会造成免疫力下降。
  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-04-12 4903次