问驼背需要怎么锻炼锻炼
2020-02-24 2911次
病情描述：
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肩周炎怎么锻炼肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。
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孙鲁宁
主任医师江苏省中医院
2019-02-11 78124次
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痛风怎么锻炼痛风一共分为四个期，高尿酸血症期、急性发作期、间歇期和慢性期。通常来说，我们对临床有意义的主要两个方面，第一，急性发作的时期，大家一定要记住要及时的进行止痛，在风湿科医生指导下止痛、对症治疗，减轻疼痛。这个时候是不能锻炼的，要尽可能的少走路，最好是卧床休息。第二个方面，如果是在发作过了以后，临床缓解了，需要降尿酸治疗的时候。这个时候降尿酸治疗可以适当地去锻炼，尽可能避免剧烈运动就可以了。
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苏林冲
副主任医师湖北民族学院附属民大医院
2018-11-12 6572次
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纠正驼背的锻炼方法一，体会正确姿势的要领，可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度呈一字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行比如脚掌踩一本书。经常进行这样的站姿练习可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋前高后低，如前面所述，和将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样的方法更简便，更生活化和经常便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为地球鞋，在香港被称为瘦身健体鞋，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。三，睡觉可以试着去做正之本拉伸，仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头水平放，掌心向上或者向内掌心相对，最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长越好。正之本拉伸可以矫正颈部和肩背部的姿势对颈椎病和驼背背的效果，明显优化肩颈部的线条，拉长颈部。语音时长 2:09”
杨宇
主治医师锦州医科大学附属第一医院
2018-10-20 40346次
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肩周炎需要锻炼吗肩周炎是需要锻炼的，因为肩周炎如果时间比较长，炎症会导致周围的肌腱，肌肉或者是关节囊出现有粘连的情况，从而导致肩关节的活动受限，如果不锻炼，粘连会越来越严重，然后炎症也会很难吸收，所以如果不锻炼肩关节的周围炎症是很难会好转的。一般锻炼通常必须要注意前屈后伸，外展，以及肩关节的旋转等各个方向的锻炼，效果才是比较好，可以选择爬墙，吊单杠，或者背后扯毛巾等方法，来进一步加强肩关节活动度的锻炼效果。语音时长 01:12”
罗兆雄
副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）
2020-04-10 1951次
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纠正驼背的锻炼方法包括什么纠正驼背的锻炼方法主要包括有改变坐姿、靠墙站立、挺胸锻炼等。驼背是由于背部肌肉韧带退变、椎间盘及脊椎病理改变加上脊柱生理负重作用下导致的骨骼畸形，属于一种常见的脊柱畸形，正常人的胸段脊柱有生理性后凸，后凸角为20°~40°，后凸顶点位于T6~8处，由于各种原因造成胸凸角度大于50°时，称为驼背。当发
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-02-22 0次
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肥胖怎么锻炼肥胖的患者进行锻炼的时候，首先要根据患者自身的身体情况，适当增加体育锻炼的次数，而且也要适当的延长体育锻炼的时间，例如去做自己力所能及的运动，而且建议比较长时间的去坚持，可以使得患者通过运动来减重，达到减肥的目的。对于肥胖症的患者运动疗法在肥胖症治疗中，有减少热量的摄入以及增加热量的消耗这两大基本途
苗莉
副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2022-01-25 167次
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腰背肌怎么锻炼是取钉子后锻炼吗脊椎骨折？
童祥龙
主治医师安徽医科大学附属巢湖医院
2021-01-15 1201次
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壮阳补肾怎么锻炼可慢跑，游泳，快走，还可以打太极拳，做中华通络操
付殿跃
主治医师河北以岭医院
2020-03-27 700次
