问运动后膝盖痛

2020-09-22 930次

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• 运动膝盖关节损伤怎么办

  如果膝关节损伤没有骨折，我们当时可以进行局部的冰敷，每次10分钟，每3到5个小时敷一次，然后临时用木板或者是硬纸壳，进行局部的固定，然后送医院救治。若有骨折的情况下，我们需要临时固定后送医院拍片，确诊后根据情况进行适当的治疗。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2217次

• 不伤膝盖的减肥运动有哪些

  不伤膝盖的减肥运动有游泳、骑自行车等，这些都是需要消耗能量的，还有大腿力量的训练，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻锻炼，抬升大腿，或者髋关节的伸、屈、内收、外展，这些运动都是消耗能量而不伤及膝盖的。蹲起或者是过度负重的纵向锻炼对膝盖都是有害的，平时要避免一些损伤膝盖的运动，如跳高等。要想减肥，除运动之外，还需要配合饮食调理，合理的饮食有利于减肥。减肥期间不要吃高热量的食物，不要吃含糖分比较高的食物，尽量不吃零食，吃饭时要细嚼慢咽。平时多吃蔬菜，尽量不吃过于油腻的食物，饮食要以清淡为主，要多喝水，有利于减肥。膝盖之所以受伤是因为在伸屈的过程中髌骨和股骨之间的摩擦力量过大，所以尽量不要做负重的伸屈锻炼。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 16119次

• 运动后膝盖痛怎么回事
  对于出现的运动以后膝关节部位疼痛的症状，这种情况主要是膝关节内部的软骨、半月板出现异常的挤压摩擦和周围的韧带、关节囊出现反复的牵拉，引起韧带、关节囊痉挛，水肿的情况所导致的，从而就会引起运动后有明显的膝关节部位酸胀的疼痛。所以说，在出现这种情况以后平时在运动前一定要充分的热身，并且在运动的过程中一定要避免过度的蹲起、跑跳的活动。还有就是，在疼痛出现以后可以行膝关节部位的冷敷，从而避免膝关节组织水肿的加重，并且能够缓解膝关节部位疼痛的症状，并且在运动以后夜间休息时可以在睡前行热敷的治疗，从而通过热敷来促进膝关节周围的血液循环，促进水肿的消退，对于后期膝关节部位的疼痛缓解有很好的帮助作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-12 10935次

• 跑步后膝盖内侧痛
  如果是平时运动量较少的一些人群，有可能是由于突然的运动而造成的体内侧的侧福韧带损伤，或者是肌肉拉伤而出现的疼痛，建议即刻行局部的冷敷，每次十到三十分钟，然后用冰袋或冰块，外面的包裹毛巾，冷敷于局部，同时口服非甾体类的消炎镇痛药物，比如像西乐葆等。在伤后两天以后，行局部的热敷，如果能局部出现肿胀较明显的情况，可以口服迈之灵，也可以有助于那消肿，同时也可以缓解局部症状，来促进局部软组织的恢复；如果两到四周仍无明显的缓解，并且活动受限，就需要尽早到医院行相关检查，以明确诊断及下一步的治疗。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-23 20277次

• 运动后膝盖肿痛
  运动后膝盖肿痛通常是因为半月板损伤、滑膜炎等疾病导致，具体的原因需要到医院进行详细的检查。1、半月板损伤：半月板损伤通常是因为患者平时经常剧烈运动导致，也有可能是因为在运动的时候没有做好自身的护理引起，半月板损伤会直接使患者出现半月板疼痛、活动受阻等症状，也会引起运动后膝盖肿痛，一般需要通过服用布洛
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-11 1435次

• 运动后膝盖肿痛
  运动后膝盖肿痛的原因包括软组织劳损、韧带损伤、滑膜炎以及半月板损伤等。软组织劳损常由于运动量过大或时间过长导致，它会引起膝关节部位充血，长期如此还可能导致肌肉力量下降和膝关节不稳定。韧带损伤则可能因运动姿势不当或运动量过大而发生，它会造成局
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-27 0次

• 运动后膝盖发热发痛
  其实这种情况可能是因为膝关节有损伤导致的。避免剧烈的运动，可以考虑适当的热敷。
  钮优生 主治医师南阳市第一人民医院

  2020-04-17 2504次

• 运动时膝盖上面痛
  这是关节炎
  黄凤飞 主治医师高州市人民医院

  2020-03-08 901次