问12点以前睡觉算熬夜吗

2020-03-23 1422次

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• 每天11点睡觉算熬夜吗

  每天11点睡觉应该不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大约在8个小时左右，儿童睡眠时间要8~9个小时，甚至10个小时。人的生物钟大约在每天晚上10点睡觉是较好的时间段，如果长期睡眠障碍、熬夜会影响到人的生理功能，尤其是内分泌功能，内分泌功能紊乱可以导致肥胖、痤疮等严重的不良后果，所以每天在10点左右睡觉是比较好的。现在有些年轻人喜欢熬夜，往往超过12点，如果超过12点以后睡眠会严重打乱人的生物钟功能，可以出现内分泌紊乱、神经衰弱等一系列症状。因此应该坚持有规律的作息时间，早睡早起，保证一定的睡眠时间，对于身体的功能、儿童的发育都是非常重要的。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-20 6862次

• 3点到5点睡觉老是醒怎样调理

  如果是老年人，可能是因为睡眠时间短或每天睡得比较早，如果到3~5点钟醒来以后，白天没有犯困、没精神等症状，而且每天睡眠时间能够超过6小时，可以不用调理。因为这些人可能因为生活习惯睡眠周期不同，而经常出现3~5点睡醒，如果没有其他症状，属于正常现象。如果病人睡眠时间明显缩短，每天小于6小时，而且伴有犯困、没精神、乏力等症状，应该考虑睡眠障碍，可以给予一些药物进行治疗，比如口服谷维素、安神补脑液等药物，从而改善睡眠质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-11-26 7338次

• 失眠算熬夜吗
  失眠和熬夜是两回事。失眠是已经到一定时间段，等于晚上十点左右的时候已经上床睡觉去了，可是睡不着，直到很晚也睡不着。而熬夜是本人在工作，事情还没有完成，没有到床上去睡觉，到了凌晨以后，算是熬夜。熬夜的时候身体各个脏器都在工作中，或者在积极的工作。失眠和熬夜最根本的区别，熬夜对人体的伤害更重。而失眠，相对它对身体的伤害会小。因为躺在床上身体的很多机能是在休息状态。
  语音时长 1:03”
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2018-10-10 50787次

• 以前常熬夜现在常头晕
  这个原因主要是因为气血虚，气血不足引起的血液新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，血液循环不畅，疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。可能是受冷感或是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好，肝火太旺，压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降，加上当温度和湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗能力就会下降。最常见的就是感冒，咳嗽，口干舌燥，干呕，鼻塞，咽喉痛，发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯干酸痛，注意力难以集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状。
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  杜柏 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 2789次

• 晚上12点睡觉算熬夜吗
  人的最佳睡眠时间是晚上10点至11点之间，十二点不算熬夜但不是睡眠的最佳时间，睡眠质量会受影响，其它没有影响，所以最好还是早睡比较好，精神可以很好，工作起来更加有精神。平时也要注意饮食上的营养均衡，对于身体健康也是至关重要的。
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-30 1062次

• 11点睡觉算熬夜吗
  对于十一点睡觉算不算熬夜这个问题，不能一概而论。一般而言，十一点睡觉算是比较晚的，会在某种程度上影响人体的排毒。但是，现代人夜生活都比较丰富，因而晚睡的人也比较多，所以说，十一点睡觉算不算熬夜，应该分情况论述，主要看是否影响了自己的睡眠和日常生活。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-01-31 62929次

• 每天两点睡到十点,算熬夜吗
  算
  单敏 主治医师泰安市中心医院

  2020-12-06 3807次

• 以前很能熬夜,现在到10点就困了是为啥?
  还有其他症状吗？
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2020-03-31 2705次