问这段时间经常睡三四个小时就醒了然后就睡不
2020-05-26 3364次
病情描述：
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睡枕头好还是不睡好睡觉枕枕头是比较好的。人的整个脊柱从外观上看是直的，但其实存在四个生理弯曲，其中就包括颈曲，而枕头就是为了保护颈部生理弯曲存在的。如果不枕枕头本应该弯曲的颈部就会慢慢变直，会对颈部正常的生理结构造成损伤，以至于导致一些继发性的疾病。只有适当高度的枕头，才可以保护正常的生理弯曲，避免身体的损伤。而且不枕枕头睡觉时可能会对呼吸方面造成影响，睡觉的时候容易使嘴张开，导致水分的过度流失，对人的身体造成不必要的影响。所以，睡觉还是要枕枕头，对头部、对身体都是有好处的。
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原平
副主任医师河北工程大学附属医院
2022-03-01 3478次
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人一天睡几个小时合适不同年龄阶段每天需要的睡眠时间也不同，比如婴儿期睡眠时间在二十小时左右，儿童在十三四小时左右，成年人一般六到八个小时足够，老年人可能睡眠时间更少，不同状态、不同工作的人需要的睡眠时间也不同。如果睡醒以后第二天没有明显精神不振、头昏、头疼等症状，一般不会引起其他严重问题。如果每天睡眠时间低于6个小时，应该是睡眠障碍，可能会出现头昏、头沉、胸闷、气短、乏力、食欲不振等一系列症状。对于出现睡眠不足、睡眠障碍的病人，首先应改善生活环境，减轻心理负担，适当体育锻炼，睡前喝杯热牛奶来诱导入眠。严重睡眠不良的病人可到医院就诊，给予相应治疗。
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王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2021-08-05 11932次
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每天睡到三四点就醒了每天睡到三四点就醒了这属于失眠的情况，睡眠质量不好，建议在睡前吃一些小米等谷物，另外还有核桃、葵花籽，它们都是可以改善睡眠质量。而核桃在临床上被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用十五克效果会非常明显。葵花籽含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花籽可以促进消化液分泌，有利于消食帮助睡眠，此外大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间，中医认为蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。语音时长 1:33”
赵晶晶
主治医师锦州市中心医院
2018-11-08 21583次
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每天睡四五个小时就醒怎么办这是属于睡眠不足、失眠的情况，要想保证睡眠充足，建议是在睡前吃一些类似小米、核桃、葵花子等食物。小米在所有谷物中含色素氨最为丰富，此外小米还含有大量淀粉，食用之后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素氨数量。核桃在临床上被证明是可以控制睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用十五克效果会非常明显。葵花子，葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到安神镇静的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促进消化液分泌，有利于消化，帮助睡眠。此外大枣、蜂蜜、醋、全麦面包也是有助于睡眠的食物，大枣中含丰富的蛋白质，有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间。语音时长 1:32”
赵晶晶
主治医师锦州市中心医院
2018-11-09 20409次
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每天睡四个小时就醒了并且很清醒每天睡四个小时就醒了并且很清醒可能是双相情感障碍、甲状腺功能亢进症等引起的，需要及时就诊，明确病因后针对性治疗。1、双相情感障碍：患者患有双相情感障碍的时候可能会出现时而躁狂时而抑郁的情况，患者会有思维迟缓、自卑、内疚的症状，同时也可能出现每天睡四个小时就醒了并且很清醒的症状，可以在医生的指导下使用
郭明冬
主任医师中国中医科学院西苑医院
2022-07-21 757次
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睡五个小时就醒了正常吗近日接诊了一位42岁的男性患者，他表示自己近来总是只能睡五个小时就自然醒来，白天虽无明显困倦，但总觉精力不如从前。这让他有些担忧，害怕自己身体出现了问题，于是来到了我们医院进行就诊。我对他进行了详细的询问，以及安排了一些相关的检查，在检查的过程中他向我咨询了，睡5个小时就醒了是不是正常现象？针对这位
马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2024-04-19 0次
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小宝11天老是吃了就睡一睡就是三四个小时精神胃口还好的话正常的
吴佳乐
主治医师嘉兴市妇幼保健院
2020-03-23 1000次
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3月21日开始，每天晚上睡三四个小时就自好
吴大伟
主治医师盐城市中医院
2020-03-27 1301次
