问心慌睡不着
2020-03-21 986次
病情描述：
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睡不着怎么解决一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。
02:09
王玲玲
副主任医师华润武钢总医院
2018-12-19 84407次
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头疼睡不着怎么缓解睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。
01:22
黄世昌
副主任医师北京大学第一医院
2018-12-29 91516次
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晚上心慌睡不着觉1、晚上心慌睡不着觉，造成睡不着觉的原因可能是因为室内空气流通不畅或者是感冒鼻塞引起的呼吸不畅，间接性的引起心慌。2、还有一种就是可能是在睡觉惊醒之后导致心脏短暂的血液循环加速，从而引起心慌。需要排查一下是否是心肺方面的问题，建议平时要多注意休息，注意规律的生活，睡觉之前不要看刺激性的书刊和电影。3、饮食方面要以清淡为主，少吃油腻辛辣的食物，多喝水，排查是生理因素造成的，另外要保持室内的空气流通。4、建议最好去医院做一个心电图、胸片检查，排查是否由心肺方面等疾病引起的。要及时进行调理，根据情况来查看可能是由于阵发性的心动过速或者是左心功能不全而导致的。建议去医院做一个心电图，最好做一个24小时的动态心电图，以鉴别何种原因引起的心理不安。语音时长 1:40”
王松男
副主任医师锦州市中心医院
2018-11-29 53104次
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心慌失眠睡不着怎么办如果患者出现心慌、失眠，并且睡不着，我们建议患者一定要到医院进行就诊，有一些患者如果存在心脏的疾病，也可能会导致患者出现心慌、失眠等症状。如果是心源性病因导致的心悸、心慌等不适，患者一定要及时就诊，还有一些患者如果排除心脏的疾病，患者如果存在肺部疾病，或者是有一些是因为神经系统出现问题，患者也可能会出现心慌、失眠等症状，还有一些患者如果是因为存在一些心理疾病，比如情绪比较紧张，焦虑、抑郁的患者，可能是因为情感障碍导致患者出现心慌、失眠，这些患者需要及时的进行抗焦虑的治疗。语音时长 01:11”
陈丽平
主治医师吉安市中心人民医院
2019-07-24 3798次
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半夜心慌睡不着咋办半夜心慌睡不着一般可以通过调节心态、服用镇静类药物、前往医院就诊等方法治疗。
杨士伟
主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2022-09-20 81次
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有心事心慌睡不着咋办有心事心慌睡不着可能是因为患有焦虑症或者抑郁症所表现的症状，患者可以使用药物治疗以及心理治疗来改善病情。焦虑症和抑郁症都是一种有精神障碍性的疾病，患者有心事心慌睡不着，可能是因为患有焦虑症和抑郁症所表现的症状，患者应及时就医，在医生的指导下做出心理治疗以及药物治疗来缓解，心理治疗包括认知行为治疗，可
李蓉蓉
主治医师上海市精神卫生中心
2022-04-12 690次
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睡不着觉心慌考虑心脏的问题，建议做心脏彩超，心电图检查
许学良
主治医师成都中医药大学附属医院
2020-02-25 1200次
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胸闷心慌睡不着胸口难受熬夜了吗
单敏
主治医师泰安市中心医院
2020-03-29 1100次
