失眠,每天睡眠3个小时左右

2020-02-26 2063次

病情描述:

每天睡眠3个小时左右 半夜两点半左右醒,5点半左右才能睡着

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

多久了,每天几个小时呢?
每天睡眠3个小时左右 半夜两点半左右醒,5点半左右才能睡着
加起来都是三个小时吗?
大概半年多 偶尔睡眠好
最近是
最近是不是心理压力太大了?
之前有因为疫情担心 最近好多了 感觉也没啥压力
可能是生物钟没有调整过来
如果长期这样,可以考虑适当少量用点安眠药。
等生物钟调整好了,就慢慢停掉。
我个人不是很愿意喝安眠药 之前有喝过安神补脑液半个月效果不错 后期再喝效果不佳
医生 睡眠不好和气血不足有关系吗 最近泡脚 泡完浑身发软冒汗头晕心悸 查百度是气血不足
有一定的关系
这个是中医理论
西医一般考虑与生物钟相关
生物钟的话 我就是最近比平时晚睡一个小时左右 影响很大吗
嗯,过了生物钟时间,就比较难入睡
睡眠可以喝点牛奶,搞一点睡前仪式,可能有一些小帮助。
但是我之前虽然提前躺下 也需要汤个1小时左右才能睡着
嗯嗯
医生 我也不知道怎么回事 自己睡睡不着 和室友一起睡秒睡
嗯,要把生物钟调整好。
和别人一起容易入睡是心理问题吗
这也是一个睡眠仪式问题,跟心理因素有一定关系。
嗯嗯 好的 谢谢您
不客气

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