稍微运动一下就会腰疼,可能由多种原因引起。其中,腰肌劳损是一个常见原因。长期保持不良姿势,如久坐或久站,或进行重体力劳动,都可能导致腰肌劳损,使得腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜出现慢性损伤性炎症,从而在运动时引发疼痛。
此外,腰椎间盘突出症也可能导致运动时腰疼。腰椎间盘突出会压迫神经根,导致腰部和下肢疼痛。当进行运动时,腰部活动增加,可能加重对神经根的压迫,从而引发疼痛。
还有可能是骨质疏松引起的。骨质疏松会导致腰椎骨密度降低,骨结构变得脆弱。运动时,腰椎承受的压力增加,可能引发疼痛。
为了缓解腰疼,建议适当休息,避免长时间保持同一姿势。同时,加强腰背肌锻炼,提高腰部肌肉力量。如果腰疼持续不减或加重,应及时就医检查,以便针对具体原因进行治疗。