专家建议: 可适量吃
建议用量: 10g/天
慎食人群: 甲状腺功能亢进症患者、痛风患者
宜食原因: 孕妇可以适当的吃些紫菜,其中含有维生素、膳食纤维以及多种矿物质等营养元素,可以有效的补充身体所需的营养,能够通过胎盘转运给胎儿,促进胎儿的生长发育。
注意事项: 紫菜可以煲汤喝,但是不可以过量,可能会导致消化功能出现障碍。
正文:
孕妇可适量吃紫菜。
建议用量:10g/天。
孕妇可以多吃些富含优质蛋白以及维生素的食物,比如鸡蛋、鱼肉、胡萝卜等。也可以适当的吃些紫菜,其中含有维生素、膳食纤维以及多种矿物质等营养元素,可以有效的补充身体所需的营养,能够通过胎盘转运给胎儿,促进胎儿的生长发育。
紫菜可以煲汤喝,但是不可以过量,可能会导致消化功能出现障碍。甲状腺功能亢进症患者不宜吃紫菜,因为紫菜富含碘,吃了之后可能会导致病情加重。痛风患者也不宜吃,因为紫菜嘌呤含量较高,容易导致体内的尿酸水平升高,可诱发痛风发作。
孕妇在日常生活中应该适当的进行运动,比如练瑜伽、慢走等,有利于日后顺利分娩,也应该注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠,有利于增强体质,提高自身的抵抗力。