小米的蛋白质含量一般是4.88-15.58g/100g,吃的时候需要控制好摄入量。平时应定期去医院做体检,能够了解身体的健康状况。
小米是比较常见的食物,含有丰富的营养成分,比如碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、各种维生素以及矿物质等。适量的吃小米可以使体内的营养更加全面,还能够辅助增强体质,缓解饥饿。每100克小米中蛋白质的含量一般是4.88-15.58g,这种成分在人体中起着比较重要的作用,可以使机体维持正常的功能。
小米可以熬粥喝,还可以制作成米粉,吃的时候需要控制好摄入量,不可以暴饮暴食,以免加重身体负担。除了可以吃小米之外,还需要注意其他食物的摄入,比如黄瓜、雪梨、西红柿、瘦肉等,也能够为身体补充营养,使身体维持健康状态。