通常情况下,芒果蛋白质含量为100g中约有0.6g,吃芒果时应注意适量,不可以一次性摄入过多,以免引起胃肠道不适。
芒果是一种常见的水果,具有比较高的营养价值,其独特味道可以在一定程度上促进食欲,其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,能够清除肠道中多余的废物,对改善大便干结和排便困难有辅助效果。还能够为身体补充所需的维生素、果糖、蛋白质、膳食纤维以及微量元素等成分,大约每100g芒果中含有0.6g的蛋白质,每天保证充足的蛋白质摄入,对提高身体的抵抗力有帮助。
芒果中的糖分含量较高,如果自身患有糖尿病,应减少芒果的摄入,以免导致血糖水平发生波动。平时需要注意营养均衡,在吃芒果的同时也要增加蔬菜、肉类、奶类、蛋类等其他食物,以免引发营养不良。