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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153616次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291872次

• 贴墙站立能减肥吗
  贴墙倒立是可以减肥的，尤其是配合收腹或者是一些瑜伽动作是可以减肥的。而且贴墙倒立不止有减肥这样的好处，还可以提高智力和反应能力，还可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂、乳房松弛、腹部以及臀部肌肉下垂、精神不振、易疲劳、未老先衰、重症的脑疾病和心脏病者。还可以延缓衰老、增生体质，预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，倒立还可以防止子宫脱垂，对于人体是有非常多的好处。但倒立使循环系统的习惯性发生颠倒性的变化，时间长了就可以有耳鸣、脑胀、眼花、双眼视力减退等状况，所以倒立的时间不能太长。倒立如果用于减肥，一定要结合收腹等一些瑜伽动作，才能起到减肥作用。
  语音时长 1:41”
  姜倩倩 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-15 21048次

• 贴墙站立的危害
  贴墙站立是没有危害的，反而能够给身体带来一定的好处。贴墙站立是一项反重力的肌肉锻炼运动，保持站立的姿势，能锻炼到全身的抗重力的肌肉，从而消耗热量，紧致身材，达到减肥的效果。不仅能瘦腹，而且腿部，脖子，脸部也能变瘦。现在颈椎病越来越趋于幼龄化，导致颈椎神经，血管和脊髓等组织被过度的压迫，出现肩颈酸痛，脖子向前倾的症状。可以借助贴墙站立，使颈椎得到放松，缓解肩颈酸痛的感觉。
  语音时长 1:05”
  李春华 副主任医师吉林省中医院

  2018-10-30 17201次

• 贴墙站立能减肥吗
  贴墙踮脚站立可以减去小腿肌肉，这个是需要坚持的，每天站半个小时以上，时间长了小腿肌肉就会提升上去。如果你要是想减肥的话，饮食方面就要克制，少吃油腻甜食，肥肉零食等，多吃一些水果，多喝水。可以每天早晨晨跑锻炼等。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-15 4305次

• 靠墙站立能减肥吗
  病情分析：靠墙站立具有一定的减肥效果，能够促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪堆积。而且还能纠正脊柱，放松腰椎和颈椎，对身体是有益处的。意见建议：减肥期间也要调理好饮食，可以多吃一些蔬菜、水果、豆制品。减少食用油炸食品、烧烤。主食可以用粗粮代替，因为精米面中含热量较高，对减肥不利。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-03-14 2603次

• 贴墙站立能减肥吗
  贴墙倒立是可以减肥的，尤其是配合收腹或者是一些瑜伽动作是可以减肥的。而且贴墙倒立不止有减肥这样的好处，还可以提高智力和反应能力，还可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂、乳房松弛、腹部以及臀部肌肉下垂、精神不振、易疲劳、未老先衰、重症的脑疾病和心脏病者。还可以延缓衰老、增生体质，预防和治疗各种长期直
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 272次

• 贴墙站立的危害
  贴墙站立是没有危害的，反而能够给身体带来一定的好处。贴墙站立是一项反重力的肌肉锻炼运动，保持站立的姿势，能锻炼到全身的抗重力的肌肉，从而消耗热量，紧致身材，达到减肥的效果。不仅能瘦腹，而且腿部，脖子，脸部也能变瘦。现在颈椎病越来越趋于幼龄化，导致颈椎神经，血管和脊髓等组织被过度的压迫，出现肩颈酸痛，
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-06-20 608次