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• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10780次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153616次

• 早晨空腹跑步好吗
  空腹跑步对大家身体是没有多大好处的，不建议大家空腹跑步。因为跑步的时候会大量的消耗热量，因为空腹的时候，本身人体的热量就少，如果不吃东西，空腹跑步很有可能会增加心脏以及肝脏的一个负担，容易出现心律不齐，或者是一些身体功能的障碍。建议大家可以在每天早上起来喝一杯牛奶，或者是吃一个鸡蛋，然后再适量的运动。平时也应该要注意，不要一次性运动量过大，可以适量的慢慢的增加运动时间，也可以进行慢走，或者是慢跑等有氧运动。平时还应该要注意，可以在饭后一个半小时或者是一个小时以后再进行运动，避免加重脾脏的负担，然后也应该要注意做到劳逸结合。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-27 57152次

• 空腹血糖偏高早晨空腹跑步好吗？
  血糖指的是血液里面葡萄糖浓度的意思，血糖偏高或者偏低对我们的人体都会产生相应的影响，血糖偏高我们就称之为高血糖，高血糖进一步发展就是糖尿病，血糖偏低的话我们就称之为低血糖。高血糖的状态一般分为两个，一个是空腹血糖偏高，第二个是餐后两小时血糖偏高，针对于空腹血糖偏高的患者，如果早晨进行空腹跑步，行不行？好不好？在这里我可以很肯定的答复，好。这是因为，空腹血糖偏高的患者，往往意味着他的肝脏存在一定的问题，也就是说肝脏导致了胰岛素的抵抗发生，这样就会引起肝脏储备的肝糖原分解，从而引起空腹血糖偏高。这样如果早晨进行空腹跑步而对于燃烧腹部的脂肪，改善胰岛素抵抗，是明显的效果的，而这对于改善空腹血糖偏高这样的状态，也是有积极的意义的。所以说空腹血糖偏高的患者，早晨进行空腹的跑步是没有问题的，也是比较推荐的。
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  王冬 副主任医师贵州省肿瘤医院

  2019-10-16 7126次

• 早晨空腹跑步好吗
  病情分析：清晨空腹跑步是不太好的，虽然适当的锻炼身体，有利于增强体质，但是清晨空腹跑步时，如果剧烈活动有可能会引起低血糖。另外空腹跑步时，容易出现心慌等症状。清晨跑步，尽量在早饭后半小时以后在开始活动。意见建议：平时要制定科学的运动计划，通过适当的增加体育锻炼，来增强体质，增强免疫力。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-15 3201次

• 空腹跑步好吗
  空腹跑步不好。1、因为运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果长时间空腹锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，又得不到及时的补给，这样的情况下，会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕、心慌、眼黑等症状。2、空腹跑步易造成消化系统紊乱。人若不吃东西就直接跑步，消化功能进一步增强，导致跑后食欲大增，将直接影响进食情况，让人吃得更多。时间长了就容易出现消化系统紊乱。
  段淑琴 主治医师山西省中医院

  2018-12-14 4704次

• 早晨空腹跑步还是吃完早餐跑步好
  一般情况下，早晨吃完早餐跑步好。早晨一般吃完早餐跑步好，因为身体经过一个晚上的代谢，早上是需要补充营养和能量的，否则在跑步后就会有头晕、疲惫等不适的症状，同时空腹跑步时身体血糖容易偏低，出现低血糖等现象，空腹跑步不利健康，而饱腹跑步也最好避免。食物进入肠胃需要消化，此时大量的血液集中在胃肠，跑步可能
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-26 3175次

• 空腹跑步好还是饭后跑步好
  前几天门诊，一位热爱跑步的年轻小伙向我提出了一个很常见的问题，到底是空腹跑步好还是饭后跑步好。这个问题看似简单，实则涉及到个人的体质、跑步目的以及生活习惯等多方面因素。我知道运动对于健康很重要，但如何科学运动，尤其是跑步前后的饮食安排，确实值得深入探讨。空腹跑步与饭后跑步的利弊分析：1、空腹跑步：优
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-07 0次