对于需要控制血糖的人群来说，选择合适的主食至关重要。燕麦、荞麦面、糙米饭等主食，因富含膳食纤维且升糖指数（GI）较低，对血糖的影响相对较小，是理想的饮食选择。
1、燕麦：燕麦富含β-葡聚糖，这种可溶性纤维能够减缓葡萄糖的吸收，从而降低餐后血糖升高的速度。同时，燕麦中的膳食纤维还能增强饱腹感，有助于控制体重。
2、荞麦面：荞麦属于低GI食物，其含有的黄酮类物质如芦丁，对改善血液循环、降低血糖和血压有积极作用。荞麦面作为主食，不仅营养丰富，还能有效稳定血糖水平。
3、糙米饭：与精白米相比，糙米保留了更多的营养成分，尤其是膳食纤维。这种纤维能减缓食物中淀粉的消化速度，进而减缓血糖的上升。
除了上述主食外，全麦面包、红薯等也是不错的选择。全麦面包由全麦粉制成，保留了麦麸和胚芽，富含纤维和营养素，对血糖的影响较小。红薯虽然含有一定的糖分，但其富含的膳食纤维和β-胡萝卜素等成分有助于稳定血糖。
在选择药物辅助控制血糖时，可考虑二甲双胍、格列本脲和阿卡波糖等药物。这些药物通过不同机制帮助降低血糖，但使用前需咨询医生，根据个体情况合理用药。
综上所述，对于需要控制血糖的人群，选择合适的主食和药物是关键。燕麦、荞麦面和糙米饭等低GI主食，以及合理用药，都是维持血糖平稳的有效手段。
