一般情况下，可以通过调整饮食、体育锻炼、注射A型肉毒毒素、射频溶脂、脂肪抽吸术等方式瘦脸上的肉，具体方式可到医院详细咨询医生。
1、调整饮食：
需要适当调整饮食，不能吃太油腻以及含糖量太高的食物，包括糖果、汉堡、炸鸡等，否则会增加体脂率，导致面部更加肥胖。
2、体育锻炼：
可以每日进行30-45分钟的体育锻炼，包括跑步、骑自行车、跳绳等，能加快身体代谢速度，也能燃烧体内脂肪，进而达到瘦脸上肉的目的。
3、注射A型肉毒毒素：
通常可以将A型肉毒毒素注射到嘴唇两侧的咬肌中，可以使咬肌发生废用性萎缩，从而达到瘦脸的目的。注射A型肉毒毒素，一般参考价格为1000元-5000元/针，一般5-7天可见一定改善，通常可维持6-8个月，注射操作本身可能会导致红斑、水肿、疼痛等不适症状。
4、射频溶脂：
主要利用射频能量加热多余脂肪细胞，促进脂肪细胞分解，然后通过身体排出，适用于大部分肥胖人群。射频溶脂，一般参考价格为1000元-3000元/次，一般14-28天可见一定改善，大概能维持6-10年，在射频溶脂后，应做好局部卫生工作，以免组织感染。
5、脂肪抽吸术：
一般是利用负压吸引做超声波等物理手段，通过皮肤小切口，将吸脂管插入皮下脂肪层，将堆积的皮下脂肪抽吸到体外，以达到瘦脸的目的。脂肪抽吸术，一般参考价格为4000元-10000元/次，一般90-180天可见一定改善，一般可维持10年以上，可能会因为抽吸过深，损伤深部的肌肉组织，引起坏死性筋膜炎。
瘦身期间，应保持积极向上的心态，正确看待瘦身问题。
