来月经通常可以吃红豆,可以很好的补充身体所需要的营养物质,但是在吃的时候一定不要过量。
在来月经时,可以适当的吃一些红豆,因为红豆中含有丰富的蛋白质成分。而在月经期间女性的身体抵抗力通常会比较差,在这时适当的吃一些红豆,可以很好的补充身体所需要的蛋白质,帮助身体提高抵抗力。而且红豆中还含有丰富的氨基酸,可以很好的帮助女性补充身体所需要的能量。红豆中还含有丰富的磷和铁以及镁等微量元素,适当的吃一些,可以很好的补充身体所需要的微量元素。
虽然在来月经时可以适当的吃一些红豆,而且对身体健康也有很多好处,但是在吃的时候一定不要过量,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外,对豆制品过敏的女性应禁止服用,以免引起过敏反应。
在来月经时女性还可以适当的吃一些富含维生素的食物,比如猕猴桃、西红柿、橙子等,对身体健康也有很多好处。